Hoewel het niet een aandoening die vaak door de meeste artsen wordt aanvaard , lekkende darm syndroom is toch een ziekte waaraan veel mensen beweren te lijden. Lekkende darm syndroom is ogenschijnlijk een aandoening die de darmwand beïnvloedt waarbij ongewenste stoffen zoals toxinen "lekken " in de bloedbaan . Dit leidt tot een reactie van het immuunsysteem, die symptomen veroorzaakt zoals gas , opgeblazen gevoel en vermoeidheid . Leaky Gut Syndroom en Dieet

Begrijp eerst dat de voeding wijzigingen waarschijnlijk niet zal zorgen voor een volledige genezing voor lekkende darm syndroom, maar ze kan helpen om de ernst en frequentie van symptomen te verlichten . Volgens Dr Leo Galland MD , de directeur van de Stichting voor Integrated Medicine, wordt lekkende darm syndroom best behandeld met een natuurlijk dieet dat wil trekker voedingsmiddelen die de symptomen verergeren elimineren. Dit eliminatiedieet bestaat grotendeels uit verse groenten en fruit , in combinatie met een grote en constante toestroom van voedingsstoffen als onregelmatige voedingen of na "crash" diëten kunnen darmpermeabiliteit verhogen .
Allergin Testen

Ga naar uw arts en hebben zelf getest op voedselallergie alvorens een eliminatie dieet om lekkende darm syndroom te beteugelen . Als onbedoelde consumptie van levensmiddelen waaraan u allergisch bent de prevalentie van symptomen kan verhogen , groothandel eliminatie van deze voedingsmiddelen is de beste strategie voor succes . Voorkomende allergieën gluten ( een eiwit dat voorkomt in granen ) , noten en lactose . Hoewel deze voorwaarden wel of geen invloed op je , moet je eerst weten wat je te maken met voordat u de nodige aanpassingen kunt maken om uw inname .
Koolhydraten Aanpak

Eet een dieet dat koolhydraten uit alleen groenten en fruit bevat , terwijl de bestrijding lekkende darm syndroom. Dr Galland adviseert een dieet dat rijk is aan zowel verse groenten en fruit , omdat deze zijn vrij goedaardig voedingsmiddelen die de neiging om geen negatieve invloed op de spijsvertering terwijl ze tegelijkertijd voedselrijk . Het grootste deel van elke maaltijd je verbruikt moet op zijn minst een vrucht en een groente , bij voorkeur gedraaid gedurende de dag , zodat u niet altijd het eten van dezelfde items bevatten . Buiten houden van uw inname van koolhydraten beperkt tot fruit en groenten , moet je ook een kleine portie magere eiwitten bij elke maaltijd ( vis , kip, kalkoen , of magere vlees) , samen met een kleine portie van onverzadigde vetten . Gezonde bronnen van onverzadigde vetten omvatten , maar zijn niet beperkt tot , olijfolie en visolie . Geheel elimineren consumptie van bewerkte voedingsmiddelen , witte bloem, suiker en alcohol , terwijl je vecht lekkende darm syndroom.