Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een veel voorkomende aandoening die ongeveer een op de vijf volwassenen treft . De symptomen van IBS kan lijken sterk op de symptomen van andere gastro-intestinale aandoeningen . In tegenstelling aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa , IBS niet het spijsverteringskanaal beschadigen of leiden tot ernstige complicaties . Echter , mensen met IBS normaal ervaren buikkrampen of maagpijn . En in ernstige gevallen , kan de pijn interfereren met dagelijkse routines . Symptomen

Het meest voorkomende symptoom van het prikkelbare darm syndroom is buikpijn of buikkrampen . Dit probleem ontstaat vaak na het eten van bepaalde maaltijden, en het wordt meestal veroorzaakt door overmatige gasvorming in het darmkanaal . Bovendien, IBS-patiënten doorgaans omgaan met af en toe vlagen van constipatie of diarree en een opgeblazen gevoel .
Oorzaken /risicofactoren

Hoewel de precieze oorzaak van IBS en buikpijn is niet bekend bepaalde factoren een rol spelen in de toestand , die kan uitlokken of verergeren van bestaande symptomen . Als leven met IBS , waardoor probleem voedingsmiddelen uit uw dieet maagpijn en andere gerelateerde symptomen kunnen verlichten . Probleem voedingsmiddelen, zoals koolzuurhoudende dranken , kruidige voedingsmiddelen , kunstmatige zoetstoffen en zuivel kan brengen op gas, opgeblazen gevoel , diarree , obstipatie en krampen .
Neem Fiber Supplementen

Constipatie is een veel voorkomende symptoom van IBS . En onregelmatige stoelgang leiden tot winderigheid en buikpijn . Het verlichten van maagpijn kan zo simpel zijn als het verhogen van uw vezel inname . Vezelrijke voedingsmiddelen onder meer fruit , groenten en volle granen . Eten tussen de 20 en 35 gram per dag , of een aanvulling op een gezond spijsverteringskanaal te promoten.
Digestive Enzyme

Zuivelproducten zijn een andere IBS trekker . Eten van bepaalde voedingsmiddelen en het drinken van bepaalde dranken zoals melk , kaas , yoghurt en ijs kan produceren diarree of pijnlijke maagkrampen . Weg met maagklachten door het vervangen van gewone melk met soja producten of lactosevrije melk. Als je niet kunt leven zonder je favoriete zuivelproducten , neem een ​​verteringsenzymen aanvulling voor consumptie zuivel.
Te ontdoen van stress

Stress , zorgen en nervositeit ook trekker IBS-symptomen . Maar het leren hoe om te gaan met stressvolle situaties herstelt darmgezondheid en stopt maagpijn . Wanneer u te maken met emotionele problemen , je spijsverteringskanaal reageert door het verhogen of vertragen intestinale contracties . Deze verandering leidt vaak tot constipatie of diarree , die zowel leiden tot maagpijn . Leren hoe om te ontspannen , het doen van regelmatige lichaamsbeweging of het nemen van een warm bad kan je lichaam en geest te verlichten, en reguleren intestinale contracties .