Als je een opgeblazen gevoel verlichting nodig dan welkom bij de club . Er zijn miljoenen mensen per dag die op zoek gaan maagzuurremmers en andere middelen om de pijn van een opgeblazen buik te verlichten. Het is niet zo moeilijk te vermijden als je weet wat te doen of niet te doen , maar het probleem is dat velen weigeren om goed advies te volgen en blijven om de cyclus te herhalen. Instructies
1

De beste manier om een opgeblazen gevoel opluchting is om te voorkomen dat opgeblazen in de eerste plaats . Jij en jij alleen hebt controle over wat je eet en drinkt . Er zijn voedingsmiddelen en dranken die een opgeblazen gevoel dat moet worden vermeden leiden en het is aan jou om verlaagt ze of knip ze allemaal samen

Sommigen van hen zijn onder meer: ​​. Gebakken en gekruid voedsel , zout , slechte koolhydraten , zuivel , koffie, alcohol , rauw voedsel , winderige voedsel, koolzuurhoudende dranken , vruchtensappen en zeer zure drankjes . Daarnaast is het belangrijk dat u er rekening mee lichaam reactie op eten en drinken. We moeten altijd bewust zijn van wat ons lichaam beïnvloedt op een negatieve manier . Kopen van 2

Dan zijn er voedingsmiddelen en dranken die u zullen helpen een opgeblazen gevoel verlichting , een van de belangrijkste die is water . Water is een natuurlijk diureticum en zal helpen bij het ​​verwijderen van zout en andere giftige stoffen . Bovendien, groene thee en cranberry sap zijn een goed natuurlijk alternatief

Voedingsmiddelen die een hoog watergehalte hebben en helpen verlichten opgeblazen gevoel zijn : . Waterkers , watermeloen , selderij , komkommers, artisjokken , sla, tomaten en uien . Vergeet niet , dat alles wat je drinkt en eet er gedaan moet worden met mate .
3

Vergeet niet een van de belangrijkste redenen waarom mensen krijgen opgeblazen is dat ze eten niet alleen het verkeerde voedsel , maar ook eten te veel van hen . Daarom zou kleine porties en geen tweede dan wel op een andere manier te vermijden opgeblazen gevoel en buikpijn .

Dan is er nog een andere eenvoudige oplossing en dat is om langzaam te eten . Scarfing van voedsel is een no no ! Het eten van fast maakt ons lucht slikken samen met het voedsel . Zoals we allemaal weten spijsvertering begint in de mond weg te gaan voordat het wordt om de maag .
4

Matige lichaamsbeweging is een andere manier om een opgeblazen gevoel opluchting , op slechts een korte 10-15 minuten lopen rond het blok of op een loopvlak molen zal wonderen . Natuurlijk , het helpt om een ​​gezonde levensstijl in het algemeen leiden als je wilt om fit te zijn en te genieten van een goede gezondheid.

Er zullen altijd mensen zijn die pillen of antacida pop in plaats van het uitwisselen van hun slechte eetgewoonten voor gezonde mensen . Het zal echter inhalen met hen vroeg of laat en ze kan eindigen met veel ernstiger gezondheidsproblemen dan een opgeblazen gevoel .