Mensen gaan tot het uiterste in om zich te ontdoen van zure reflux , waaronder dagelijkse recepten die al dan niet nodig zijn , afhankelijk van het individu . Er zijn verschillende natuurlijke manieren om zich te ontdoen van zure reflux die alles van grote veranderingen in levensstijl om eenvoudige quick fixes. Instructies
1

Identificeer de intensiteit van uw probleem . Als uw zure reflux is zo slopende dat u problemen ondervindt bij het ​​functioneren thuis of op het werk kunt u een aandoening heeft die gastritis hebben . Gastritis kan verergeren leidt tot chronische zweren . Als je denkt dat je gastritis heeft kunt u , de tijd nemen om een arts te zien . Kopen van 2

Sla geen maaltijden over . U wilt dat uw maagzuur blijven bezig om zuur Relux voorkomen . Probeer kleine maaltijden te eten en hebben regelmatig gezonde snacks .

Vermijd 3 citrusvruchten . Zo veel als je kan graag dat grapefruit voor het ontbijt in de ochtend , doe het dan niet . Citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits hebben een zeer hoge zuurgehalte en waarschijnlijk een zure reflux aanval veroorzaken . Heeft u een banaan of een appel in plaats . Deze vruchten zijn net zo goed voor je en zijn veel minder kans om later je je ongemakkelijk .
4

Kauwgom kauwen na de maaltijd. Kauwgom stimuleert de speekselproductie die zeer alkalisch van aard . Dit gaat de overproductie van maagzuur tijdens de spijsvertering en helpt bij het voorkomen van zure reflux .
5

Deelnemen aan ontspanningstechnieken. U kunt worden benadrukt en niet eens beseffen dat - maar je lichaam doet . Stress niveaus bijdragen aan de overproductie van maagzuur dat je voelt als zure reflux . Proberen om 15 minuten te besteden per dag na de maaltijd iets dat je ontspant doet of die je leuk vindt.

Verminder 6 uw nicotine-inname . Nicotine heeft een groot effect op het spijsverteringsstelsel. Een individu zonder problemen met de spijsvertering kan nooit merken, maar het verminderen van de hoeveelheid nicotine je lichaam neemt in elke dag kan u helpen bij het ​​voorkomen van chronische zure reflux. Als u besluit om te stoppen , doe het langzaam . Stoppen met roken kan blijken te zijn een zeer intense bron van stress die kon eigenlijk verergeren de zure reflux , niet verbeteren zijn. Beslissen om te stoppen is een grote beslissing , maar doe het op je eigen voorwaarden .

Drink 7 koude melk . Zelfs de grootste preventie technieken kunnen geen einde aan de neiging om gevoelig voor zure reflux zijn. Een glas koude melk kan een zure reflux aanval stoppen in zijn tracks . Sommige mensen hebben ook gevonden vrijstelling van het eten van een handvol crackers of een stukje vlakte brood.

Gebruik
8 medicijnen over de toonbank . Als u nog niet geprobeerd de OTC-medicijnen voor zure reflux , geef ze een schot . Als men niet werkt voor u , probeer dan een andere . De meerderheid van de mensen zullen op zijn minst enige verlichting te vinden met deze geneesmiddelen en ze zijn goedkoper dan de copay van het bezoek slechts een arts - en dat is als je een van de gelukkige mensen met een verzekering
9

. Geef het tijd . Voor kinderen en tieners die chronische zure reflux tijd ervaren kan de remedie zijn. Zodra hun lichaam af te ontwikkelen en hun spijsverteringsstelsel rijpen het probleem meestal gaat weg op zijn eigen .