De maag scheidt zuur voor de goede vertering van voedsel . De overtollige afscheiding van zuur door de maag klieren van de maag zuurgraad of zure reflux veroorzaken . Zuurgraad kan de slokdarm voering schaden door het veroorzaken van pijn , irritatie en ernstige schade indien onbehandeld . Gelukkig kunt u in staat om te beheren of te ontdoen van de zuurgraad door middel van medicatie , veranderingen in levensstijl en goede voeding . Instructies
1

krijg je een juiste diagnose voor deze aandoening . Afhankelijk van de ernst van de zuurgraad kan de arts deze aandoening te behandelen of met voorgeschreven of over-the - counter medicatie . Sommige van deze over-the - counter medicatie zuurgraad te behandelen antacida ( neutraliseert zuur) , H - 2 receptor blokkers en protonpompremmers , beide verlagen de productie van zuur . Voor een meer ernstig geval van zure reflux , kunt u een recept nodig . Kopen van 2

Elimineer alcohol , chocolade , cafeïne , thee , citrusvruchten drankjes en vetrijke , gebakken of gekruid voedsel uit uw dieet te krijgen ontdoen van de zuurgraad. Daarnaast onthouden van roken, omdat dit kan ook toenemen maagzuur .

Kies Goedkope 3 voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten in uw maaltijden te nemen . Drinkwater is ook raadzaam .

Eet
4 kleinere maaltijden om de kans op maagzuur terug in de slokdarm te verminderen . Minder voedsel vereist minder zuurafscheiding voor de spijsvertering . Daarnaast wacht 3 tot 4 uur voor het slapen of liggen na een maaltijd .
5

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht om de kans op deze aandoening te minimaliseren. Extra gewicht kan verhogen de risicofactoren voor brandend maagzuur en zure reflux .
6

leren om stress in je leven. Te veel stress kan een overproductie van maagzuur veroorzaken .
7

Verhoog het hoofdeinde van uw bed met 6 tot 9 centimeter . Tijdens het slapen , probeer je lichaam verhoogde houden van de taille . U kunt schuim wiggen die beschikbaar zijn in de medische aanbod winkels om je lichaam te verheffen krijgen .