Een avond van het drinken van alcohol kan leiden tot symptomen van schudden produceren , vermoeidheid en duizeligheid , dat de volgende dag of zelfs meerdere dagen kunnen blijven , volgens de site website . Alcohol schaadt kwaliteit van de slaap door het verminderen van hoeveelheden van diepe en herstellende slaap en leidt tot gevoelens van lusteloosheid en duizeligheid . Het veroorzaakt een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel , die insuline reactie van het lichaam activeert om glucose te verwijderen van uw systeem . De daaropvolgende daling van de bloedsuikerspiegel kan leiden tot voortdurende duizeligheid als het lichaam het metabolisme probeert om opnieuw aan te passen . Vervolg duizeligheid na het drinken van alcohol is ook te wijten aan uitdroging omdat alcohol is een diureticum en zorgt ervoor dat je vaker moet plassen . Rehydrateren , voeden en de rest van uw lichaam te helpen herstellen van een door alcohol geïnduceerde duizelig . Wat je
Rehydratie oplossingen nodig
washandje
Kussens
Toon meer instructies
1

Reconstitueren uw lichaam met rehydratie oplossingen die glucose , kalium bevatten en natrium en zijn verkrijgbaar bij een apotheek . Volg de instructies voor de verdunning en de consumptie van het product . Kopen van 2

Eet kleine , lichte , voedselrijke maaltijden en snacks op regelmatige tijdstippen . Kies voedingsmiddelen die een lage glycemische index of GI hebben . Voedingsmiddelen met een lage GI zorgen voor een langzame afgifte van energie die uw bloedsuikerspiegel zal stabiliseren. Hebben bijvoorbeeld volkoren toast met roerei voor ontbijt , kip salade voor de lunch en vis en gestoomde groenten voor het avondeten .
3

Neem rust in een donkere , rustige kamer . Plaats een paar kussens onder je hoofd en een koel kompres op je voorhoofd . Ontspan , sluit je ogen , plaats je handen op je buik en adem langzaam en diep om uw handen opkomst en ondergang , ongeveer vijf minuten te maken.
4

Rise langzaam na rust naar een zittende positie om te voorkomen dat verder duizeligheid . Blijven zitten gedurende minstens een minuut voordat langzaam stijgen naar een staande positie . Beweeg langzaam gedurende de dag en vermijd plotselinge veranderingen in de positie van het hoofd , lichaam positie en snelheid .
5

Ga vroeg naar bed te halen op de verloren slaap . Vermijd cafeïne en eet een koolhydraatrijke snack zoals crackers of cornflakes met melk , voor het slapengaan te helpen verbeteren van uw kwaliteit van de slaap .
6

Vermijd binge drinken en hebben minstens drie alcoholvrije dagen elke week om verdere duizeligheid te voorkomen .