Het detox -industrie komt voort uit het idee dat er giftige stoffen in het milieu en in wat we binnenkrijgen die kunnen kwalen veroorzaken. Wetenschappelijk onderzoek heeft niet bevestigd dat detox remedies doen wat hun marketeers zeggen dat ze kunnen, maar er zijn dingen die je kunt doen op uw eigen om een ​​zelfgemaakte detox plan mode . Deze strategie is de beste en meest medisch geluid van de veiligere detox plannen . De eerste stappen

Detox plannen kunnen manifesteren in verschillende vormen - een vloeibaar dieet , alleen bepaalde voedingsmiddelen , of kruiden en pillen . Allereerst drink minstens acht 8 - oz . glazen helder , smaakloze water per dag . Wees echter voorzichtig , van overdrijven ; er is zoiets als het nuttigen van te veel water . Volledig te elimineren cafeïne , alcohol en nicotine uit uw dagelijkse inname tijdens de detox-proces . Denk aan het beperken of elimineren van deze stoffen permanent . Investeer in een goede multivitamine om ervoor te zorgen dat u aan uw dagelijkse voedingsbehoeften . U kunt ook overwegen het kopen van een met groene thee extract opgenomen voor een metabole boost.
De Foods

Handhaven van een vloeibaar dieet voor 2 dagen , zodat u zeker bent nog steeds in al je dagelijkse voedingsstoffen en aanbevolen dagelijkse calorie-inname . Vruchten-en groentesappen , bouillon en sojamelk kan u helpen deze middelen te bereiken . Op de derde dag , opnieuw vast voedsel , maar slechts 100 procent natuurlijke tanden. Deze voedingsmiddelen kunnen onder meer fruit , groenten en volle granen zoals bruine rijst . Handhaaf deze striktheid voor 4 tot 5 dagen . Na die periode geleidelijk filteren in alle andere levensmiddelen, met uitzondering voor verwerkte bloem en suiker en dierlijke producten . Handhaaf deze gewoonten voor een paar dagen voor het hervatten van uw normale eetgewoonten .
Zweten It Out

Zweet is uw lichaam de natuurlijke manier van het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Voeren tot een uur per dag van zware lichamelijke activiteit om de voordelen van het zweten van gifstoffen uit het lichaam volledig te bereiken . Het houden gehydrateerd is essentieel voor deze laatste stap te kunnen werken .
Final Thoughts

meeste detox plannen laatste 7-10 dagen . Hoewel deze plannen strekken tot giftige stoffen die leiden tot vermoeidheid , extra gewicht en andere kwalen te verwijderen , solide wetenschap nog aan de effectiviteit van deze regimes te bewijzen. Echter, na " detox " plannen vaak voelt u zich beter om andere redenen dan het verwijderen toxine , omdat het spoelen van uw lichaam met zuivere vloeistoffen , minder eten en meer bewegen gaat u zich beter voelt , toxinen opzij .