Een winderige maag is een pijnlijke , ongemakkelijke aandoening die altijd lijkt te raken op de meest ongelegen momenten. Gas en de resulterende maagkrampen zijn het natuurlijke gevolg van de afbraak van voedsel in onze spijsvertering , maar sommige voedingsmiddelen , zoals bonen en vezelrijke groenten , laat ons Gassier dan anderen . Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige en goedkope huismiddeltjes voor maagkrampen en gas die helpen het probleem snel op te lossen en zonder toevlucht te nemen over-the - counter medicatie . Eetgewoonten

Gas wordt veroorzaakt door het lichaam natuurlijke proces van het afbreken en verwerken moeilijk voedsel . Bonen zijn de meest voorkomende boosdoener , maar hun winderigheid kan aanzienlijk omlaag door ze af te spoelen grondig worden gesneden voordat cooking.Refined en verwerkt voedsel voor het lichaam moeilijk te verteren zijn, wat leidt tot gas. Geniet van de hele voedsel zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te maken. Het eten van te snel is een andere boosdoener , omdat de lucht wordt slikte naar beneden langs met uw diner . Vertragen en kauwen thoroughly.Stay weg van rietjes . Ze kunnen je lippenstift te beschermen , maar ze ook zorgen dat je beneden veel meer teug lucht - en dus leiden tot veel meer gas dan nippen rechtstreeks uit een beker .
Herbal Behandelingen
< p> Er zijn veel effectieve kruiden behandelingen voor maagkrampen en gas , en u waarschijnlijk hebben veel van hen in uw kruiden kabinet reeds . Sommige kruiden-behandelingen zijn onder andere : Ginger : Steile geraspte verse gember in heet water en drink als een tea.Peppermint : Pepermunt thee zorgt voor een snelle verlichting van gas pijn en bloating.Celery zaden : Kauw een theelepel selderij zaden aan natuurlijke stoffen die de spijsvertering vrijgeven . Steile een theelepel vers gemalen kardemom zaden in een kop kokend water gedurende 10 minuten en drinken : niet de seeds.Cardamom niet slikken . Dit werkt het beste als het wordt genomen vóór meals.Fennel : Meng anderhalf theelepels venkelzaad met drie theelepels yoghurt en eet . De venkel kalmeert gas , terwijl de yoghurt kan helpen kalmeren maagzuur .
Get Physical

Gentle oefeningen kunnen ook steun gas opluchting. Yoga toepasselijke naam "wind te verwijderen vormen " om gas te ontsnappen, zodat u snel opluchting. Lig op je rug en knuffel je rechterknie naar je borst gedurende 10 seconden . Herhaal uw linkerbeen , daarna met beide benen tegelijk . " Child's pose " is ook effectief . Kniel op de grond met de toppen van je voeten plat op de grond mogelijk , dan achterover leunen totdat je heupen rust op je hielen . Langzaam kantel je lichaam naar voren totdat je voorhoofd rust op de vloer . Strek je armen voor je hoofd .