Een van de meest voorkomende en oncomfortabele omstandigheden die het menselijk lichaam kan pest van tijd tot tijd is abdominale gas of gasbellen . Gas kan optreden als gevolg van onjuiste of onvoldoende vertering , of gewoon omdat het voedsel gegeten produceert grote hoeveelheden gas wanneer het interageert met spijsverteringsenzymen en natuurlijk voorkomende maag-en darmbacteriën. Echter, een aantal binnenlandse rechtsmiddelen bestaan ​​om te voorkomen dat gasbellen zich te vormen in de eerste plaats , en om de pijn en de druk bij abdominale gaspijnen voordoen verlichten. Een ounce van preventie
een after- diner wandeling is een aangename remedie voor abdominale gas.

Klein , kunnen frequente maaltijden de sleutel tot het voorkomen van de accumulatie van abdominale gas volgens moeder Nature.com . Voor degenen die lactose-intolerantie , kan preventie van gasbellen zo simpel zijn als het nemen van tabletten of capsules die het enzym lactase bij het consumeren van lactose -bevattende voedingsmiddelen zoals melk , kaas of ijs. Andere spijsverteringsenzymen bij de maaltijd kan de vorming van overmatig abdominale gas te voorkomen . Geactiveerde kool kan voor of na maaltijden voor hetzelfde doel worden , maar dient niet te worden voor meer dan twee weken . Een korte wandeling na het eten kan ook helpen voorkomen dat een ophoping van gas .
Drink Uw Gas problemen weg
pepermunt extract of thee kan helpen verlichten gasbellen .

Een kopje water met een of meer druppels gember , kan pepermunt of kaneel uittreksels verlichting te brengen van gas pijnen. Gember of pepermunt thee kan hetzelfde effect hebben . Volgens Dr Manik Hiranandani , een drankje gemaakt van 1/2 theelepel paprikapoeder en 1 theelepel komijnzaad poeder opgelost in warm water is een effectieve remedie voor gasbellen . Hiranandani legt uit: " paprika beweegt het gas langs , terwijl de komijnzaad poeder helpt bij het breken van de gasbellen in de darmen . "
Oefeningen voor Relief
verdraaien of buigen yogahoudingen helpen vrijlating bebouwde abdominale gas.

Yoga houdingen die gepaard voren buigen of draaien zijn nuttig in het verlichten van de druk van abdominale gas. Een aanpassing van een yogahouding genaamd " de pomp " kan opgebouwd gas effectief los . Deze oefening wordt uitgevoerd plat op de rug, met eerst een knie , dan is de andere gebracht aan de borst en hield gedurende 10 seconden .