Voor veel gezinnen , uit eten gaan is een veel voorkomende gebeurtenis . Maar wat lijkt een mooie familie maaltijd kan snel omslaan zuur als iemand begint te buikpijn krijgen . Waakzaam over wat en hoeveel je verbruikt is een gemakkelijke manier om maagproblemen te voorkomen . Het is veel gemakkelijker om maagaandoeningen in de eerste plaats dan de onplezierige symptomen te behandelen na het feit vermijden . Wat je
hand schoonmaken gel
Geld
Toon meer instructies nodig
1

Kijk voor een drukke restaurant als u besluit om te dineren .

2

snel opstellen uw omgeving voordat u niets te eten bestellen. Loop rond en zelfs neem snel een kijkje in de keuken . Als er iets ziet er vies of lijkt niet op juiste wijze opgeslagen , niet eten in dit etablissement .

Gebruik 3 handdesinfecterend als je eenmaal de beslissing om te dineren in het restaurant hebben gemaakt .

4

Kies een gerecht dat is niet pittig en niet een grote hoeveelheid vezelrijke producten of zuivelproducten bevatten .

Zorg
5 ervoor dat alle vlees of eieren op de plaat worden gekookt grondig .

Chew 6 langzaam en bewust zijn van hoeveel je hebt gegeten , want verwennerij kan ongemak veroorzaken .
7

Skip dessert of split een klein dessert.

8

Vermijd hardlopen, zwemmen of onmiddellijk springen na de maaltijd . Geef je lichaam minstens een half uur om het voedsel te verteren alvorens deel te nemen in een intense workout routine .