? Advertenties voor natuurlijke colon reinigingsmiddelen in overvloed in de media , met de belofte alles van ziektepreventie tot aanzienlijk gewichtsverlies . Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen , volgens Dr John Inadomi , in de opgegeven "Orlando Sentinel, " en sommige producten kunnen zelfs geheime of schadelijke ingrediënten bevatten . U kunt uw eigen natuurlijke colon reinigingsmiddel oplossing te vinden thuis , met behulp van goedkope en gemakkelijk beschikbare ingrediënten. Wat je nodig hebt
Wortelen
gemberwortel
Peterselie
Beets
Appels
Selderij
Knoflookteentjes
Citroenen
Toon meer instructies

1 Vermijd junk food .

Evalueer uw dieet . U kunt colon gezondheid natuurlijk behouden door het eten van een dieet rijk aan vezels en weinig geraffineerde bloem , witte rijst , kaas , gefrituurd voedsel , junk food , gepasteuriseerde melk , wijn , rundvlees , koolzuurhoudende dranken en suikers , die allemaal zijn bindend en darm ontmoedigen bewegingen . kopen van 2 citroen water reinigt het spijsverteringsstelsel.

Elimineer de consumptie van alcohol, cafeïne en gepasteuriseerde sappen en vervang ze met heet water met citroen , pepermunt thee en kamertemperatuur gefilterd ( of bron) water om hydratie onderhouden en ondersteunen spijsvertering functies .
3 warme soepen ontspannen de dikke darm.

Probeer snel gemodificeerd drie tot zeven dagen . Vermijd alle dierlijke eiwitten , snoep , verzadigde vetten zoals boter en droog , hard voedsel zoals popcorn of chips . Verbruiken slechts bouillon op basis van soepen , volle granen en groenten van het seizoen .
4 Gestoomde eten is licht verteerbaar en behoudt meer voedingsstoffen .

Kauw elke hap van voedsel 50 tot 100 keer . Kook , stoom of bak je eten voor gemakkelijke vertering en absorptie voedingswaarde .
5 Wandelen stimuleert de spijsvertering .

Engage in fysieke activiteiten zoals stevig wandelen , zwemmen , yoga en Tai - Chi te helpen stimuleren uw spijsverteringskanaal en het bevorderen van de eliminatie .
6 loslaten van spanning helpt om het lichaam te reinigen .

Probeer buik zelf-massage . Om dit te doen , op je rug liggen met je knieën gebogen , rusten samen , en je voeten op de grond , iets breder dan je heupen . Wrijf je handen samen om ze te verwarmen. Schuif je handpalmen van je rechter onderbuik tot aan de ribben , over naar links en weer terug langs de linkerflank . Herhaal deze rechtsom circulaire abdominale massage tot 10 keer . Wanneer u klaar bent , rol uw rechterkant en gebruik uw armen , uw buikspieren , om jezelf te verheffen . Dit helpt bij het stimuleren van de natuurlijke beweging van de spijsvertering van het colon ascendens , over de dwarse dikke darm en beneden de dalende dikke darm .
7 Beets reinigen de organen.

Probeer een vers sap snel een dag per week voor een maand , met goedkeuring van uw arts . Met een huis juicer , sap van een ¼ - inch stukje geschilde gemberwortel , 1 biet , ½ appel zonder zaadjes en 4 wortelen zonder greens samen om een ​​veilige , reinigende cocktail te maken. Als je van afwisseling houdt , wisselt het vorige recept met dit sap : 1 handvol peterselie , 4 wortelen zonder greens , 1 teentje gepelde knoflook en 2 stengels bleekselderij . Op je nuchtere dag drinken 8-10 glazen water met een schijfje verse citroen , voorzichtig rekken of maak een korte wandeling , en voeg 1 theelepel psyllium zaad kaf aan een van uw dranken voor een veilige dosis van vezels.