Intestinale gas kan leiden tot ernstige ongemak en zelfs verlegenheid als je gedwongen om gas te geven in een openbare instelling . Er zijn een aantal vrij eenvoudige methoden voor de preventie en het beheer van gas met behulp van over - the-counter medicatie . Maar effectieve darmgassen beheer vereist doseren consistentie en een grondige analyse van uw dieet . Wat je nodig hebt en pen
Notebook
preventie Gas tabletten ( dwz Beano ) op Anti - gas tabletten ( dwz gas - X )
Toon meer instructies

1

Record wat voedsel dat je eet in een klein notitieboekje dat je met je te allen tijde . Noteer de datum , het tijdstip van de maaltijd en voedingsmiddelen die u verbruikt . Kopen van 2

Neem uw symptomen in een tweede kolom naast de lijst maaltijd. Wanneer je last krijgt van symptomen , let op de tijd en de ernst van de symptomen op een schaal van 1 tot 10 (10 is het ergste . ) Als je geen klachten hebt , schrijf een " 0".
3

Handhaaf het logboek voor twee tot vier weken , het opnemen van uw maaltijden en uw klachten .
4

Analyseer de log van uw maaltijden en symptomen te bepalen welke voedingsmiddelen zijn triggering darmgassen symptomen. Als er geen duidelijk patroon , suggereert dit je kan slikken lucht tijdens het eten , of het kan suggereren dat een onderliggende darm probleem is de schuld ( en dus een bezoek aan de dokter in orde is. )
5

Neem een ​​gas preventie medicatie zoals Beano voor het eten van een maaltijd, dat is waarschijnlijk de darmen van streek leiden - zoals bepaald in stap 3 . De dosering is afhankelijk van de leeftijd, dus check het product voor de aanbevolen dosering .

Take 6 een anti - gas tablet zoals Gas - X bij het eerste teken van intestinale overstuur na een maaltijd . De dosering is afhankelijk van de leeftijd, dus check het product voor de aanbevolen dosering . Preventie gas pillen zijn matig effectief, maar sommige maaltijden kan nog steeds leiden tot intestinale klachten, zodat het nemen van een anti - gas tablet bij de eerste tekenen van een probleem zal helpen elimineren van de symptomen voordat ze ernstig .