Obstipatie treedt op wanneer er een back-up van fecale materie in de dikke darm . Dit kan variëren van mild tot ernstig. In sommige gevallen kan dit duren lang en tot andere gezondheidsgerelateerde onderwerpen . Op de korte termijn of lange termijn , buikpijn is bijna altijd een ding zeker te gebeuren . Dit kan ook mild tot ernstig zijn, afhankelijk van hoe lang je al constipatie of hoe een back-up je bent. De manier om buikpijn te verlichten is door het elimineren van de dikke darm van deze back-up zaak. Instructies
1

Neem een ​​vezel supplement . Vezelsupplementen komen in de vorm van poeders , pillen , vloeistoffen en kauwtabletten . Ze kunnen worden toegevoegd aan levensmiddelen , gemengd in sap , of gewoon gekauwd en doorgeslikt . Psylliumvezels is een veel voorkomende vorm van poeder supplement.

Eet Pagina 2 meer vezels in uw dieet . Dit komt met een hoop voordelen . Een van die voordelen is dat het helpt hulp eliminatie door het veroorzaken van zachtere ontlasting die zijn makkelijker te passeren . De National Academy of Sciences Institute of Medicine beveelt aan dat mannen 50 en jonger krijgen 38 g per dag en vrouwen van 50 jaar en jonger krijgen 25 g per dag . Enkele voorbeelden van vezelrijke voedingsmiddelen zijn fruit, groenten , volle granen , haverzemelen en bonen .

Try 3 een mondelinge stimulans. Deze helpen contracties van de spieren in de darmwand , waardoor ontlasting eliminaties bevorderen . Een voorbeeld van dit soort producten is Ex ​​- Lax .
4

Ontvang een colon . Dit is een proces waarbij een instrument genaamd een speculum wordt in het rectum ingebracht . Warm water wordt vervolgens toegediend in uw dikke darm , irrigatie is van een back-up fecale materie en puin . Als het water op gaat , een andere buis voert de afvalstoffen weg .
5

Probeer wat gember . De meest voorkomende manier om gember te nemen is in de vorm van thee . Het is bekend om maagklachten te verlichten en helpen bij de spijsvertering . Het kan ook worden gevonden in de vorm van tincturen , tabletten , capsules of zelfs verse .