Terwijl fruit en groenten staan ​​hoog op de lijst van voedingsmiddelen aanbevolen voor een gezonde voeding , soms zelfs een gezonde maaltijd kunnen achterlaten als u opgeblazen en ongemakkelijk gevoel . Fruit, groenten en vele andere voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan gas en een opgeblazen gevoel , maar je mag niet willen om ze te elimineren uit je dieet . Gelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen verlichten de pijn eenmaal het opgeblazen gevoel en gas zijn begonnen . Wat je nodig hebt
Knoflook
kruidnagel
Salt
Toon meer instructies
1

Kauw langzaam aan de hoeveelheid lucht die je slikt verlagen . Overtollige lucht kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken .

Drink 2 meer water gedurende de dag. Water bevordert de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel te verlichten .

Eet 3 kleinere hoeveelheden voedsel en dranken bekend te veroorzaken gas en een opgeblazen gevoel . Koolzuurhoudende dranken , suiker, zetmeel zoals pasta en aardappelen , zuivelproducten en voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals bonen en de meeste vruchten kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken . Eet deze voedingsmiddelen met mate en verhoog de ​​inname geleidelijk .
4

Meer bewegen . Beweging helpt gemak spijsvertering , die een opgeblazen gevoel en gas te verminderen.
5

Gebruik pepermunt tot een opgeblazen gevoel en gas te verminderen . Pepermunt ontspant spijsvertering spieren waardoor gas te passen. Pepermunt thee en capsules zijn in de handel verkrijgbaar .
6

Neem houtskool capsules om gas te verminderen . Kool kan de geur van winderigheid en verminderen .

Eet 7 voedsel gekruid met kruiden genoemd carminatives . Windturbines zoals karwij , koriander , komijn , knoflook en gember de vorming van gas of de spijsvertering .