Lactose-intolerantie is het onvermogen om de melksuiker te verteren in zuivelproducten . Symptomen variëren van buikpijn met gas en een opgeblazen gevoel te krampen en diarree . Als je lactose-intolerant , het ontbreekt u aan het enzym lactase , dat de glucose en galactose in melksuiker afbreekt . Veroudering , etniciteit en vroeggeboorte kan bijdragen aan lactose-intolerantie . Het kan ook een secundaire aandoening die later in het leven ontwikkelt als gevolg van ziekte , verwonding of abdominale straling . Instructies
1 Houd een logboek voedsel om te bepalen of melkproducten verstoren uw maag .

Start een symptoom dagboek. Consistente maagklachten 30 minuten tot twee uur na het eten van een maaltijd die zuivelproducten bevat een belangrijke aanwijzing voor mogelijke lactose- intolerantie . Noteer uw maaltijd keuzes en uw symptomen voor een paar weken om te zien of er een correlatie is tussen het eten van pizza met extra kaas of fettuccine Alfredo en daaropvolgende buikklachten . Kopen van 2 sinaasappelen of verrijkte sappen kan helpen de calcium uw lichaam nodig heeft .

Verminder zuivelproducten. Als uw symptoom dagboek doet weerspiegelt een toename van winderigheid , een opgeblazen gevoel of diarree na het eten van zuivelproducten , bewust verminderen uw zuivelopname . Heeft uw symptomen verbeteren of verdwijnen ? Als dat zo is , is het waarschijnlijk dat je een zekere mate van lactose-intolerantie .
3 bereid zijn om vragen van uw arts over voeding en medische geschiedenis te beantwoorden.

Raadpleeg uw arts . Als je denkt dat je lactose- intolerant zijn, kan uw arts bevestigen met een paar eenvoudige laboratoriumtests . Neem je symptoom dagboek en een volledige lijst van alle medicijnen die u naar uw afspraak.
4

Neem een ​​waterstof- ademtest . Deze test vereist dat u snel en beperk uw activiteit voor acht uur van tevoren . Lactose - intolerant individuen meer uitstoten waterstof bij het ademhalen omdat de onverteerd lactose gisten in de dikke darm , af te geven extra waterstof. Voor deze test zal u eerst in te blazen een ballon -achtige container en de waterstof niveau zal worden opgemerkt . Extra ademmonsters wordt opgenomen met tussenpozen na je drinkt een vloeistof hoog in lactose . Hoe hoger de waterstof- niveau , hoe groter de kans dat u lactose-intolerant .
5 Blood glucose die minder dan 20 mg /dL stijgt is een afwijkende uitslag .

Neem een ​​bloedtest . Een lactose - intolerantie bloedtest impliceert het nemen van een bloedmonster voor het drinken van een high - lactose vloeistof en aanvullende bloedmonsters tot twee uur nadat u de drank af te maken. Als de hoeveelheid glucose in uw bloed niet verhoogt , dat is een teken van uw lichaam niet verteren lactose.Fasting en beperkte activiteit ook nodig zijn voor acht uur voor deze test .
6 Jonge kinderen kan soja nodig of rijst melk aan lactose-intolerantie te beheren.

Plan een ontlasting zuurgraad test. Dit is een goede optie voor baby's of jonge kinderen, omdat het schadelijk kan zijn voor hen om de high - lactose vloeistoffen die nodig zijn voor de andere twee tests innemen . Melkzuur ontstaat als onverteerd lactose gisten in de dikke darm , en dit kan worden bepaald door het testen van een ontlasting .