Er zijn weinig dingen meer storend dan te worden gewekt door het brandende gevoel van de maagsappen in de slokdarm en mond . Hier zullen we de oesofageale reflux lijder begeleiden door een programma van effectieve slokdarm zorg. Instructies
1

artikel bepaalde voorwaarden die oesofageale reflux veroorzaken. Deze voorwaarden zijn slaapapneu , oesofagitis , hiatus hernia , maagzweer en maagzweer . Als een van deze voorwaarden zijn vastgesteld, moeten zij worden behandeld door een arts voordat ze verder gaan . Kopen van 2

Initiëren goede slaaphygiëne . Dit zou onder slapen tegelijkertijd , lichaamsbeweging, voeding , positionering en stress management . Begin met het maken van een lijst van dingen die houden je uit de slaap . Totdat zij zijn gericht , zullen zij een rol spelen in dit probleem van oesofageale reflux . Daarnaast beginnen met een trainingsprogramma . Dit zal helpen bij het omgaan met stress en de spijsvertering.
3

Begin een tijdelijk programma van het nemen Prylosec nachts . Beginnen met Mylanta voor de maaltijd. Begin het eten van zware maaltijden vroeg in de middag , met een lichtere maaltijd voor het avondeten . Op dit moment , vermijd frisdrank .

Wacht
4 tot minstens 4 uur zijn verstreken voordat u naar bed . Liggen onmiddellijk na het eten is vragen om problemen . Het is een goed idee om een ​​kleine oefening voor het naar bed aan het bijleggen van de maag doen . Ga naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht.
5

Prop een kussen onder je rug en hoofd naar de slokdarm in een neerwaartse gebogen houden . Dit verder helpt bij het houden van zuur naar beneden waar het thuishoort.