Boeren gebeurt in ieder van ons en wordt veroorzaakt wanneer lucht wordt ingeslikt in het lichaam door het eten van voedsel of het produceren van extra lucht als gas uit vergisting processen intern . Het lichaam probeert dit extra lucht te elimineren door op verschillende manieren , en boeren is een methode . De medische term voor boeren heet aerophagia . Hier zijn enkele tips om de symptomen van de boeren te verminderen . Wat je
Awareness nodig
Oefen
Simethicon Heb ( Maalox , Mylanta )
Toon Meer instructies
1

De sleutel tot oprispingen te voorkomen of de frequentie te verlagen wordt voorkomen slikken lucht . Word je bewust van het aantal keren dat je je speeksel door te slikken , want elke keer dat je dat doet , een kleine hoeveelheid lucht wordt ook genomen in het lichaam . Mensen die zeer angstig of hebben een aanleg tot nervositeit hebben meer kans om de snelheid van het slikken actie te verhogen , of met personen die " compulsieve slikkers " het kan gewoonte becomea . De manier om deze reflex te verminderen is voor het eerst bewust dat het gebeurt te worden en dan leren om de actie bewust controleren of roep de hulp van familie en vrienden te laten weten dat elke keer dat je slikken . Kopen van 2

Veranderen van bepaalde gewoontes en levensstijl kan ook helpen om oprispingen te verminderen . De slechte gewoonte van kauwgom of tabak veroorzaakt een tot een veel lucht slikken in het lichaam , dus verhoogt de frequentie van oprispingen.
3

De manier waarop men eet kan ook leiden tot oprispingen . Het is beter om langzaam te eten en volledig kauwen het voedsel voor het doorslikken . Altijd kauwen met je mond dicht om extra lucht worden ingeslikt met het voedsel te verminderen .
4

vloeistoffen niet dat koolzuurhoudende zijn , bijvoorbeeld frisdrank, cider en koolzuurhoudende alcoholische dranken . Vermijd ingeblikt drankjes en probeer niet te drinken door een rietje .
5

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen , groenten of kruiden waarvan bekend is dat extra gas veroorzaken in de maag waardoor de kans op boeren verhoogt . Ook voorkomen dat voedingsmiddelen die een hoge lucht -inhoud hebben , bijvoorbeeld , souffles , bier en slagroom .
6

Bepaalde over-the -counter medicatie zoals Maalox en Mylanta bevatten een stof genaamd simethicone die kunnen helpen om vermindering van de hoeveelheid gas geproduceerd in het lichaam . Deze stoffen werken door het verminderen van de grootte van de luchtbellen in de darm , waardoor de boeren reflex verminderen .