De darmen en de dikke darm zijn zeer belangrijke onderdelen van het menselijk lichaam . Samen vormen deze organen te helpen het lichaam uit te voeren de laatste fase van eliminatie , alsook maken alle resterende voedingsstoffen uit het voedsel en zuiveren het lichaam van gifstoffen . Zodra voedsel in het lichaam onmiddellijk begint een proces van het afbreken . Vanuit de maag , voedsel gaat naar de dikke darm waar voedingsstoffen verondersteld worden geabsorbeerd . Wanneer de bekleding van de darmen wordt bekleed met overmatige slijm gegenereerd uit een ongezonde voeding , de darmen voedingsstoffen niet zo effectief . Zo worden de broodnodige vitaminen en mineralen vaak doorgegeven aan de dikke darm. U kunt preventieve maatregelen met deze stappen voor het reinigen nemen . Wat je nodig hebt
Groene groenten
Fruit
Fiber supplementen
Sap
Water
Toon meer instructies
1

Mix uw dieet . Er zijn verschillende benaderingen van dieet te veranderen . Naast een gezonde voeding , supplementen , zoals appel pectine , tarwe gras en psyllium zaad kaf kan worden gebruikt om de darmfunctie te bevorderen , verzacht slijmvliezen en vergemakkelijkt gal uitgescheiden . Gebruik deze supplementen te helpen bij de voorbereiding van het lichaam voor een reiniging regime . Kopen van 2

Verwerk meer vezels in de voeding verandert . Naast supplementen en voeding additieven vezel is een belangrijk onderdeel van de dikke darm en zuivering . Volgens de Federal Drug Administration ( FDA ) , vezels is de nummer een dieet maatregel voor het voorkomen van darmkanker . Groene groenten en fruit evenals knoflook helpt het lichaam te reinigen . Voedingsvezels is ook verkrijgbaar bij drogisterijen en reformwinkels . Bovendien is het belangrijk om de inname van vloeistoffen , zoals water en sap verhogen . De combinatie van vocht en vezels fungeert als een krachtige scrub naar de darmen en de dikke darm , duwen puin overblijft van ongezond eten , evenals de gemeenschappelijke dikke darm en de darm opbouw veroorzaakt door veroudering .

3

Als al het andere faalt , probeer dan over-the -counter dikke darm en reinigingsproducten . Natural Healing Vandaag , een alternatieve gezondheid tijdschrift , biedt een uitgebreid overzicht van diverse populaire dubbele punt zuivering producten op haar website. The Perfect Cleanse door Garden of Life , Puristat door Abbott Industries en Colpurin door Huntington Nutraceuticals behoren tot hun aanbevolen reinigingsproducten . Er zijn echter een aantal andere gerenommeerde merken verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en drogisterijen landelijk.
4

Begrijp dat voor de gezondheid op lange termijn is het belangrijk om regelmatig te reinigen en dat omvat het reinigen van de darm evenals de darmen en colon . Na het ondergaan van veranderingen in het dieet dat reiniging van de darmen en vervolgens de dikke darm te bevorderen , probeer nuchter te helpen reinigen van de darmen. De meest voorkomende vorm van vasten voor colon , darm-en darmreiniging omvat inname geen voedsel gedurende een periode van tijd . Echter, verdund vruchtensap en water vaak geconsumeerd in hoeveelheid om het lichaam te helpen bij de eliminatie en de meest elementaire vitale functies . Een 24 - uur snel is over het algemeen veilig , maar iedereen met diabetes of andere medische aandoening moet het advies van een specialist te raadplegen voordat u begint met een snel.
5

Weet dat het breken van een vasten is net zo belangrijk als het begin een. De laatste fase van de dikke darm en reiniging is de herinvoering van het lichaam om gezond voedsel . Hoe langer het vasten , hoe langzamer het lichaam opnieuw in te voeren om vast voedsel . Breek een snel met kleine zachte delen van zacht voedsel en geleidelijk terug te bouwen naar uw normale dieet .