Maag problemen vaak van invloed op veel mensen , en de oorzaken voor deze problemen kunnen variëren van eenvoudige indigestie tot meer ernstige boosdoeners zoals maagzweren en het prikkelbare darm syndroom , of IBS . Echter , zo onsmakelijk als diarree , constipatie, en overmatige gasvorming zijn , ze hebben niet een domper op je leven te zetten, want er zijn vele opties die je kunt nemen om te helpen stoppen met maagproblemen . Instructies
1

Integreer meer groenten en fruit in uw dieet . Veel spijsvertering problemen kan worden toegeschreven aan een gebrek aan essentiële voedingsstoffen die fruit en groenten te voorzien , zoals vezels. Als u het moeilijk of onaantrekkelijk om fruit en groenten te eten , probeer natuurlijk sap hen en de inname van hen op die manier .

Verlaag Pagina 2 van de inname van kruidig ​​voedsel dat je maag kan irriteren . Voedingsmiddelen met een hoog in hete kruiden zoals peper kan je maag ageren en beschadigen het slijmvlies dat de maag beschermt tegen de zeer zure inhoud . Het branden van de bekleding van uw maag kan ook leiden tot gastro-intestinale klachten en pijn . Het is niet nodig om volledig te elimineren hete en kruidige voedingsmiddelen uit je dieet , maar het is belangrijk te onthouden dat gematigdheid en evenwicht zijn ideaal bij het eten van deze voedingsmiddelen .

Kijk 3 voor de symptomen van gastro oesofageale reflux of zure reflux . Zure reflux treedt op wanneer de maag uitbraakt vloeistof in de slokdarm , in wezen vernietigen van de slokdarm voering. Dit kan leiden tot pijn op de borst aangeduid als maagzuur . Als u vermoedt dat uw maag problemen worden veroorzaakt door zure reflux , bespreek uw zorgen met uw arts om de juiste behandeling te nemen stappen bepalen .
4

Meld uw klachten met uw arts . Maag problemen, zoals diarree , gas , en indigestie zijn vaak voor en kan gemakkelijk worden behandeld met medicijnen zoals Pepto Bismol en Beano , maar als je ervaart een constante fysieke pijn of langdurige klachten kan er een onderliggende oorzaak die moeten worden aangepakt zijn. < Br
>