Meest maagkrampen zijn eigenlijk spierkrampen . Soms verwarren we ze met buikpijn , indigestie of maagpijn . Krampen optreden wanneer je spieren niet genoeg zuurstof . Stress, het eten van te veel of te snel , en het uitoefenen na een grote maaltijd zijn vaak voorkomende oorzaken van maagkrampen . Instructies
1

Leer wat zet je maag krampen en vermijd doen in de toekomst. Eet gematigde maaltijden en kauw je eten langzaam . Eet niet als je gestresst bent of boos . Kopen van 2

Beperk cafeïne consumptie. Dranken met cafeïne om uw overdreven benadrukt maag meer gestresst .

Gebruik
3 een over-the -counter antacidum . Als je buik voelt opgeblazen , probeer dan een OTC- behandeling voor gas. Sta jezelf toe om het gas geven .
4

Loop rond het huis om de krampen uit te werken . Dit zorgt ervoor dat gas om te bewegen en uit te komen .

Lie
5 naar beneden voor een beetje en te ontspannen. Leg een vochtige handdoek op je voorhoofd en een verwarmings- pad of warm water fles op je buik . Doe diepe ademhalingsoefeningen terwijl je ligt te helpen jezelf te ontspannen .
6

Heeft wat lichte stretching en oefening voor verlichting van uw maagkrampen . Wees voorzichtig niet te overdrijven . Als de krampen erger worden tijdens het trainen, stop dan onmiddellijk .