Glutenintolerantie symptomen variëren van persoon tot persoon, maar zijn consistent genoeg dat je moet kunnen vrij zeker van gluten intolerantie te zijn, zelfs zonder de hulp van een arts . Toch zal een arts de diagnose te bevestigen en mogelijke cheque voor coeliakie . Volg deze stappen om te bepalen of u intolerantie symptomen gluten en verkennen behandeling opties . Instructies
1

Kijk voor reacties onmiddellijk na het eten van voedsel gemaakt met granen .

Tarwe, zal rogge , gerst , haver en andere granen hebben vaak het eiwit gluten , tenzij de verpakking is gekenmerkt glutenvrij. Dan ook de eventuele lichamelijke reacties na het eten van een hoge korrel voedsel . Veel slachtoffers glutenintolerantie rapporteren maag-en buikpijn , extreme gas en diarree na het eten van voedingsmiddelen op basis van graan . Kopen van 2

Ga naar een glutenvrij dieet te zien of het elimineert symptomen.

Het starten van een glutenvrij dieet is een uitdaging . Echter, als je intolerantie gluten je zal moeten wennen aan het idee . Als je dat niet , dan zal het zijn net een tijdelijk experiment . Gebruik maken van alternatieve meel uit producten zoals rijst , soja , tapioca meel , aardappelzetmeel , boekweit of sorghum .

Lees 3 elk etiket tijdens uw korte gluten snel te zijn dat het niet verborgen, gluten .

Veel bewerkte voedingsmiddelen zal gluten in de vorm van andere genoemde ingrediënten zoals gemodificeerd zetmeel , plantaardig zetmeel , miso , maltose , gliadine , natuurlijk aroma , kamut , Duram meel , maltodextrine , mout azijn , moutmelk bevatten , plantaardige gom en dextrimaltose . Ook pas vooral op voor wei-eiwit .
4

Houd een dagboek voedsel tijdens je gluten snel.

Glutenintolerantie symptomen moeten verdwijnen . Als u merkt dat de symptomen te herleiden tot wat je eerder gegeten , neem niet van het in uw voedsel dagboek . Vervolgens onderzoek om te zien of er iets in het had gluten. Restaurants mogen alleen worden bezocht tijdens deze tijd als ze publiekelijk bekend glutenvrije voedingsmiddelen .
5

Zie uw arts voor een volledige diagnose .

Als na deze maatregelen lijkt het waarschijnlijk dat u hebben glutenintolerantie , een afspraak met uw arts . U zult waarschijnlijk worden getest op coeliakie , maar je moet in staat om uw vermoedens bevestigd of ontkracht .

* Zie tips hieronder voor meer informatie over gluten intolerantie symptomen .