Winderigheid is een grappig woord , en de conditie is het onderwerp van de adolescente humor en komische sketches , waaronder de klassieker " Blazing Saddles " scène waar de cowboys zijn verzameld rond het kampvuur vrijelijk uiten van hun reacties op bonen geweest . Toch winderigheid kan zowel een onaangename en pijnlijke aandoening zijn als het je overkomt . Maar er zijn manieren om de gasvorming , opgeblazen en onaangenaam explosies die zijn symptomen van winderigheid genezen . Instructies
1

Drink een kopje pepermuntthee . De pepermuntolie zal het spijsverteringskanaal kalmeren en vermindering van de winderigheid . Kopen van 2

Vermijd - gas veroorzaakt voedsel . Koolzuurhoudende dranken of voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten kan zijn gasproducenten . Koolhydraten bevatten meestal ingrediënten die onverteerbaar zijn , zoals vezels , suiker en zetmeel .

Identificeer
3 en vermijd je gas trekker voedsel . Bepaalde soorten voedsel kan winderigheid meer voor een persoon dan een andere oorzaak . Besteed aandacht aan wanneer je gas, en proberen te bepalen welke je trigger voedingsmiddelen zijn .

Overweeg 4 nemen lactase supplementen . Als je lactose-intolerant , zal dit u helpen lactose verteren en verminderen het gas.
5

Vraag uw arts over medicijnen, zoals Beano , Simethicon of actieve kool , dat beschikbaar is op de natuurlijke voeding winkel is .

Vermijd 6 gefrituurde en vette voedingsmiddelen, die de oorzaak zijn van gas kan worden .

Eet
7 kleinere maaltijden . In plaats van het eten van enkele grote maaltijden per dag , breken ze in kleine maaltijden verspreid over de dag .
8

de hoeveelheid lucht die je slikt verminderen . Om dit te doen langzaam eten , kauwgom en zuigen op snoep te vermijden , drinken door een rietje en roken . Slecht passend kunstgebit kan ook je overtollige lucht te slikken , die winderigheid veroorzaken.
9

Oefening op een regelmatige basis . Volgens de Mayo Clinic hebben proeven aangetoond dat een milde activiteit zoals fietsen gas kan verlichten bij mensen met het prikkelbare darm syndroom en andere darmaandoeningen .