Gastro-oesofageale - meestal aangeduid als zure reflux of GERD - is een digestief aandoening gekenmerkt door het terugstromen van voedsel en vloeistoffen in de slokdarm . Verschillende factoren dragen bij tot zure reflux en symptomen normaal te ontwikkelen na het eten . U kunt gaan met misselijkheid , brandend maagzuur en occasionele oprispingen . Maar gelukkig , er zijn manieren om GERD genezen en verlichten de symptomen . Wat je nodig hebt
Medicijnen
Toon meer instructies
1

elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals vet voedsel, citrus voedsel , op basis van tomaten voedingsmiddelen , chocolade en cafeïne kan gastro-oesofageale reflux veroorzaken . Volg uw symptomen en identificeren voedingsmiddelen die reflux veroorzaken . Kopen van 2

Afvallen . Het meenemen van extra ponden rond de buik draagt ​​bij aan de ziekte reflux . Opzetten van een training en dieet plan , en schuur overgewicht om de symptomen onder controle . Verminder je calorie-inname , te elimineren vet en suiker eten, en uit te werken voor 30 tot 60 minuten op zijn minst drie keer per week .

Remain
3 rechtop na het eten . Houdende na het eten kan leiden tot gastro-oesofageale reflux . Blijven in een staande of zittende houding na de maaltijd , en ten minste twee tot drie uur te eten voor het slapen gaan .
4

Houd je hoofd verhoogd 's nachts . GERD symptomen ontwikkelen nachts . Om de symptomen te verlichten en te houden vloeistoffen en voedsel in je maag , slapen met je hoofd opgeheven . Gebruik houten blokken om het hoofd van uw bed te verhogen met 6-9 centimeter .
5

Neem medicijnen . Over-the -counter antacida controle gastro-oesofageale reflux door vermindering van de productie van maagzuur . Als uw symptomen niet reageren op OTC-geneesmiddelen, raadpleeg dan uw arts over receptplichtige zuurneutralisatoren