Is maagzuur kramp uw stijl? Moe van je maag branden van zo veel dat je een persoonlijke brandblusser dragen? Hier is hoe om uit eten met refluxziekte . Wat je
GERD feiten
Acid /alkalische voeding lijst
Epazote
Ginger
Genoeg tijd nodig voor een heerlijke maaltijd
Toon meer instructies
1

je hoeft jezelf niet te berusten in een leven van saaie vla en aardappelpuree uw GERD beheersen . Gastro - oesofageale reflux ziekte treft veel mensen , vooral als we ouder worden . Stress, overgewicht , een trager metabolisme en verwerking van levensmiddelen wil zeggen dat we onze spijsvertering een moeilijke daad te slikken . Kopen van 2

Een van de eerste dingen om te doen is kiezen voor uw restaurant ook. Hoe minder de verwerking van uw voedsel krijgt van boer tot bord , hoe beter het zal zijn, zowel voor uw algehele gezondheid en voor het vermijden van overmatige zuren , chemicaliën en stress . Kies vers fruit in plaats van gesuikerde en verwerkt desserts . Hebben uw salade zonder zware , op basis van azijn dressings . Vraag of het restaurant maakt gebruik van MSG in een van hun kruidenmixen . Stel dat kruiden worden afgespoeld uw vlees vóór het koken , indien mogelijk. Meestal , als je beleefd en leg uw behoeften , uw serveerster blij zijn om u te ontvangen.

Wees 3 ervoor dat je jezelf genoeg tijd om langzaam te eten en te genieten van uw maaltijd . Er is een hogere incidentie van zure reflux wanneer proefpersonen aten snel in tegenstelling tot het nemen van hun tijd
4

Carry twee essentiële kruiden met u . Epazote , een Mexicaanse kruiden die helpt verminderen zuur en gasproducerende enzymen in levensmiddelen , en gember , die de spijsvertering helpt . Epazote kan worden gevonden in Mexicaanse specialty food winkels , of je kunt het krijgen van een online specerij leverancier zoals Penzey . Een snuifje is voldoende om ontzuren een kwart van spaghettisaus .