Winderigheid wordt genoemd door vele namen door verschillende mensen en kan pijnlijk zijn als het wordt ervaren niet op geschikte plaatsen of momenten . Sommigen hebben zich tot het maken van humor uit hun winderigheid , omdat het wordt ervaren door ieder levend mens. Of u verwijzen naar het als gas , fart of breken de wind , kan overmatige winderigheid worden beheerst en verminderd met de juiste maatregelen . Wat je Natural remediesMedical alternatieven , waaronder Tarwegras , gember , alfalfa en knoflook Verminder suikerhoudende voedingsmiddelen en zuivel , en oplosbare vezels
Toon meer instructies nodig
1

Cut rug op oplosbare vezels . Oplosbare vezels worden gevonden in voedsel zoals bonen , haver zemelen en andere producten. Dit soort vezel kan niet worden verteerd in de dunne darm en gaat naar de dikke darm ontbonden . Voedsel dat is geknipt in de dikke darm veroorzaakt gas uit onschadelijke bacteriën die dit slechts gedurende de afbraak van voedsel . Bezuinigen op deze specifieke typen vezel zal helpen verminderen winderigheid . Kopen van 2

Eet minder suikers en zetmeel . Elke andere zetmeel naast rijst veroorzaakt winderigheid en suikers nature in veel groenten en fruit . De manier om overmatige winderigheid in dit geval verminderen zal niet te stoppen met eten groenten en fruit , veeleer het aantal snoepjes u verbruikt verminderen . Suikers lactose , raffinose , sorbitol en fructose alle gas veroorzaken en kan worden verminderd door het verhelpen van het bedrag van suikerhoudende voedingsmiddelen en zuivel wordt geconsumeerd .
3

Innemen enkele natuurlijke remedies om winderigheid te verminderen . Tarwegras , gember , alfalfa en knoflook zijn alle aanbevolen om te helpen verminderen winderigheid en gas geproduceerd in het lichaam. Deze voedingsmiddelen samen met piment kan om uw voedsel worden toegevoegd tijdens het koken of gegeten voor of kort na de winderigheid verminderen .
4

Neem een ​​supplement of medicijn . Recente uitvindingen om de hoeveelheid gas productie te verminderen door de dikke darm , zoals het product Beano zijn beschikbaar over de toonbank . Er zijn ook andere supplementen en over the counter geneesmiddelen beschikbaar zijn in de gezondheid van levensmiddelen , supermarkt en fitness winkels die kunnen worden genomen om het bedrag van winderigheid productie te verminderen .
5

Weet wat bedrag van winderigheid is normaal . Er is geen oprecht noodzakelijker de winderigheid geproduceerd verminderen door het lichaam als het binnen de normale bovengrens . Hoewel iedereen is anders, de meeste normale volwassenen breken wind tussen de 14 en 23 keer per dag. Vergeet niet een aantal van deze incidenten kan in snelle opeenvolging dus wees niet ongerust , zelfs als uw aantal lijkt laag op het eerste.