Winderigheid is een natuurlijke lichaamsfunctie. Wanneer het voedsel door de darmen beweegt , wordt gas gemaakt als het voedsel wordt afgebroken en verteerd . Wanneer het gas opbouwt in het darmkanaal moet worden uitgezet . Naast de potentiële verlegenheid winderigheid veroorzaken in sociale situaties , kan het ook resulteren in pijn de gassen bouwen in de dunne darm . Gelukkig kan winderigheid worden geminimaliseerd of geëlimineerd met de juiste stappen . Instructies
1

Verminder de inname van vezelrijke voedingsmiddelen met complexe koolhydraten , zoals bonen en broccoli , waarvan bekend is dat leiden tot gasvorming in de darmen . Rijk of vette voedingsmiddelen moet ook in het dieet worden verminderd als deze kunnen het probleem verergeren . Kopen van 2

Kauw voedsel langzaam en drinken dranken langzaam om te voorkomen dat het slikken van overtollige lucht die kan leiden tot winderigheid of niet vrijgegeven door boeren .

Neem 3 a - gas verminderen supplement , zoals Beano , te helpen uw lichaam verteren de complexe koolhydraten die kunnen leiden tot winderigheid .
4

controleren met een arts indien de bovenstaande stappen niet uw winderigheid verminderen . Een arts kan medicatie die zal helpen reguleren gezonde spijsvertering en bestrijdt voorschrijven .