Hoewel iedereen lijdt aan winderigheid af en toe , kan overmatige gas een zeer pijnlijk probleem zijn. Chronische winderigheid kan een teken zijn dat uw spijsvertering is niet gelukkig , en het overwinnen van het kan u nodig heeft om substantiële wijzigingen aanbrengen in uw dieet. Wat je nodig hebt
Asafoetida
Karwij
Ginger
Kurkuma
Probiotica
Toon meer instructies
1

Cut melk en iets met lactose uit uw voeding voor een week en kijk of je winderigheid afneemt . Veel mensen verliezen het vermogen om te breken deze melksuiker als ze ouder worden , dat winderigheid veroorzaakt krijgen . Kopen van 2

Gebruik rijst in plaats van andere zetmeelrijke voedingsmiddelen . Aardappelen, pasta , brood en graan al vrijkomen gas als je lichaam verteert hen. Gelukkig , rijst niet .
3

Verminder uw consumptie van fruit . Vruchten hebben suikers en oplosbare vezels in hen, die beide kunnen bijdragen aan winderigheid .
4

Vermijd andere gemeenschappelijke gas triggers zoals bonen , broccoli , kool , broccolli en uien . Merken als een van de andere voedsel dat je eet lijkt uitbraken van gas leiden .
5

Take natuurlijke, winderigheid vechten kruiden . Asafoetida , komijn , gember en kurkuma zijn allemaal genomen om winderigheid problemen te bestrijden .
6

Neem probiotica . Probiotica zijn supplementen die bacteriën die van nature leven in je darmen en helpen je lichaam af te breken voedsel bevatten . Als deze bacteriën uitgeput raken , kan het winderigheid en andere problemen met de spijsvertering veroorzaken .
7

Heeft u een arts u een volledige medische workup en een voedsel - allergie test. Chronische winderigheid kan het gevolg zijn van voedselallergieën of gevoeligheden , een infectie of een onderliggende medische aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom.