Diverticulitis veroorzaakt een grote hoeveelheid pijn in het spijsverteringsstelsel en kan gepaard gaan met anale bloeden , krampen , constipatie, gasvorming en misselijkheid . Diverticulitis wordt veroorzaakt wanneer onverteerd voedsel niet wordt bewogen door het spijsverteringsstelsel in een tijdige wijze . De onverteerd voedsel zit in de darmen en begint de divertikels irriteren , waardoor ze ontstoken raken . Gelukkig kan diverticulitis symptomen sterk worden verminderd of geëlimineerd met een paar dieet veranderingen . Wat je
Fiber supplement
Verse producten
Water
oefening regime
Toon meer instructies
1 Noodzaak

beginnen aan een dieet dat rijk aan vezels . Vezel spijsvertering en voorkomt de opbouw van onverteerd voedsel , die ontsteking van de diverticula kan veroorzaken . Probeer ten minste 30 g vezels op te nemen in uw dagelijkse voeding . Kopen van 2

Eet biologische groenten en fruit die rijk zijn aan vezels om diverticulitis symptomen te verminderen zijn . Biologische producten is vrij van chemicaliën en pesticiden , die kunnen irriteren en verergeren diverticulitis . Zaden, kleine noten en stengel bleekselderij kunnen niet gemakkelijk worden verteerd en moet worden vermeden door mensen die lijden aan diverticulitis .
3

verbruiken grote hoeveelheden water gedurende de dag. Het houden van jezelf gehydrateerd helpt uw ​​lichaam verteren van voedsel beter en werkt om je systeem te reinigen . U moet ten minste 8 glazen water gedurende de dag drinken .
4

Naleven van een regelmatige lichaamsbeweging routine . Doet minstens 25 minuten lichaamsbeweging per dag helpt bij de spijsvertering en kan de symptomen van diverticulitis te verminderen . Burning energie signaleert het lichaam om het voedsel opgeslagen te gebruiken binnen het voor energie en vermindert de hoeveelheid onverteerd voedsel zitten in de darmen .
5

Gebruik een klysma om de darmen leeg te maken. Onverteerd voedsel kunnen de darmen verstoppen en veroorzaken een grote hoeveelheid pijn . Met behulp van een over-the -counter klysma kan helpen de blokkade en laat de druk waardoor het ongemak .