Gastro-oesofageale reflux , algemeen bekend als " zure reflux , " is een aandoening gekenmerkt door de vloeibare inhoud van de maag refluxende terug in de slokdarm . Als het zuur beweegt in de slokdarm , veroorzaakt vaak een branderig gevoel en kan het slijmvlies van de slokdarm beschadigen . Zure reflux erger wordt wanneer het lichaam leunen, dus het veroorzaakt vaak een probleem tijdens het slapen . Gelukkig zijn er verschillende manieren om zure reflux te stoppen tijdens het slapen . Wat je nodig hebt
Bedstands of blokken
Pillows of zachte wig
Loszittende kleding
Antacida
Toon meer instructies
1

Wacht minstens twee tot drie uur na het eten naar bed te gaan . Zure reflux is het meest actief direct na het eten , terwijl de maag verteert het voedsel . Vermijd voedsel dat uw zure reflux veroorzaken . Hoewel triggers variëren per persoon , worden bepaalde stoffen waarvan bekend is reflux veroorzaken bij de meeste mensen : chocolade , munt , alcohol en cafeïne . Kruidig, vettig en zure voedingsmiddelen zijn ook bekend om zure reflux te promoten. Hoewel je moet erop gericht zijn om deze voedingsmiddelen volledig te elimineren uit je dieet , moet u zeker vermijden ze direct eten voor het slapen gaan . Kopen van 2

Verhoog het hoofdeinde van uw bed door het plaatsen van bed staat onder de berichten. Dit verhoogt ook je hoofd en schouders terwijl je slaapt , waardoor het zuur in je maag in plaats van dat het rijden van uw slokdarm . Het is belangrijk om het hoofdeinde van het bed te verhogen , in plaats van alleen stutten je hoofd omhoog met kussens . Vaak , wanneer het hoofd omhoog wordt gestut met kussens , het lichaam is gewoon gebogen bij de nek en de romp is nog steeds plat , waardoor het zuur vrij van de maag bewegen . Als je je bed niet kan verheffen , gebruiken kussens of zachte wiggen om het faillissement van uw hoofd en schouders ; je romp moet op een lichte hoek .
3

Draag losse kleding . Strakke kleding kan de maag knijpen , duwen het zuur naar de keel . Draag losse T - shirts en broeken die niet beschikken over een strakke tailleband . Vrouwen moeten voorkomen dat het dragen van een beha , die doorgaans knuffels de borst strak en kan naar beneden verschuiven naar de maag tijdens het slapen.
4

Neem een maagzuurremmer voor het slapen gaan . Antacida werken om het zuur in de maag te neutraliseren , waardoor geen terugvloeiing in de slokdarm . Het nadeel is maagzuurremmers verblijven meestal in de maag voor minder dan een uur , zodat de hulp die zij leveren is vrij kort - maar ze zijn een goede optie als u moeite heeft met inslapen als gevolg van reflux en moeten opluchting zodat u om dit te doen .