Coeliakie is een intolerantie voor iets met tarwe , rogge of gerst . Bij de eerste diagnose coeliakie kan het moeilijk zijn om te weten wat te kopen en wat te vermijden in de supermarkt . Zien hoe meel of tarwe tarwe producten worden vaak gebruikt als verdikkingsmiddel en bindmiddel in voedsel , een grote hoeveelheid voedingsmiddelen zijn plotseling off-limits . Gelukkig zijn er nogal wat glutenvrij ) \\ voedingsmiddelen verkocht vandaag , en met een beetje onderzoek van de gerechten die u gewend bent kunnen worden gewijzigd . Instructies
Wat te Look For
1

tijdens het winkelen , houden een oog voor de hand liggende ingrediënten zoals tarwemeel , tarwe gluten of tarwezetmeel de hele tijd bent u in de supermarkt . Deze ingrediënten zijn zeker schadelijk, maar helaas is de enige voor de hand liggende . Maak kennis met de andere namen weet gluten kan door gaan om omheen te sturen . Kopen van 2

In de producten gangpaden , kan alles vers niet slecht zijn voor je. Groenten en fruit verpakt in niets anders dan hun eigen huid zijn absoluut vrij van tarwe ingrediënten. Hetzelfde geldt voor het gedeelte vlees . De minder bewerkt uw boodschappen zijn het veiliger u zal zijn wanneer je ze eet .

Vermijd 3 de impuls koopt als het gaat om soepen , dressings , en de meeste verwerkte voedingsmiddelen , waaronder de magnetron diner trays en instant maaltijden . De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten MSG ( mononatriumglutamaat ) , of maltodextrine en tenzij je het etiket te lezen , zul je niet eens weet dat je eten totdat de klus geklaard is . Een frisse salade, sans croutons , kan snel worden gesaboteerd door de ranch dressing die je gebruikt als je niet voorzichtig bent.
4

Er is bijna geen noodzaak om de bevroren voedsel of chip gangpaden voeren . Gluten is te vinden verstopt in het aroma van de meeste verwerkte voedingsmiddelen . Aardappel en maïs chips zijn giftig als ze worden bedekt met tarwe om de smaak te versterken. Zelfs sommige vormen van Franse frietjes tarwe producten op hen.
5

Winkel de biologisch voedsel gangpaden . Sommige supermarkten hebben nu exclusieve glutenvrije secties terwijl anderen ironisch plooi de GF voedsel in de biologische volkoren Ones. Houd je ogen open voor glutenvrije noedels, ontbijtgranen , koekjes, cakes en pannenkoek mixen.
6

Prijs vergelijken wat je echt graag willen ervoor zorgen dat je de beste deal krijgt . Een merknaam pizza zou kunnen zijn $ 10 in een winkel en $ 6 op een ander . Living glutenvrij is duur genoeg , dus houd de kosten zo laag mogelijk . Het kan de moeite waard om te winkelen bij verschillende winkels om de wekelijkse boodschappenlijstje compleet zijn als het prijsverschil groot genoeg is.