Eet kleine maaltijden vaak in plaats van het eten van drie grote maaltijden per dag . Kleine maaltijden verteren sneller en hebben minder kans op misselijkheid of maagpijn veroorzaken . Eten op deze manier helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel , en vaak vermindert ook het gevoel van onaangename volheid , zodat u voldoende voeding krijgen zonder ongemak. Kopen van 2
Vermijd hard om voedsel zoals broccoli , groenten en fruit te verteren huiden, noten en zaden . Schil rauw fruit en groenten voor het eten hen. Voedingsmiddelen rijk aan vezels kan verhogen onaangename symptomen van de stoornis , maar een dieet met weinig vezels leidt soms tot constipatie , dus praten met uw arts over het gebruik van een mild laxeermiddel als dat een probleem voor u
< . br > 3
Eet zacht voedsel of zelfs vasthouden aan vloeistoffen of vaste voeding leiden tot ernstige pijn of misselijkheid . Zacht voedsel verteren gemakkelijker en laat de maag sneller dan vast voedsel . Probeer voedsel zoals soep , yoghurt , kwark , goed gekookte groenten , ingeblikt fruit , roerei en zachte kazen .
4
Gebruik voedingssupplementen zoals eiwit shakes of maaltijdvervangende shakes , indien nodig , te krijgen voldoende calorieën en voeding . Als je niet kunt eten genoeg voedsel om de voeding die u nodig hebt , kunt u voedingstekorten ontwikkelen of ervaren overmatig gewichtsverlies leidt tot gezondheidsproblemen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win