Galstenen zijn harde gekristalliseerde deposito's die bouwen van ongebruikte gal . Gal helpt breken voedsel in je darmen . De galblaas ligt aan uw rechterhand , onder je ribbenkast . Volgens de Mayo Clinic , " Galstenen variëren in grootte van zo klein als een zandkorrel tot zo groot als een golfbal . " Galstenen kan jaren duren om te vormen , en bij sommige mensen veroorzaken geen symptomen . Echter , wanneer de symptomen doen zich voordoen , kan de pijn ondraaglijk . Hoewel er geen absoluut bewezen manier om galstenen te voorkomen , artsen zijn van mening dat bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen helpen galstenen te voorkomen en , in sommige gevallen , hun herhaling . Instructies
Weight Control
1

Een gezonde levensstijl is de eerste stap in galsteen preventie. Het handhaven van een gezond gewicht is een belangrijk ingrediënt . Individuen op extreme diëten worden beschouwd als een hoog risico op galstenen . Raadpleeg uw arts voor de juiste dieet instructies . Volgens de Mayo Clinic , " overslaan maaltijden of vasten kan het risico van galstenen verhogen . " Snel gewichtsverlies kan ook het verhogen van uw risico , maar een langzaam tempo dieet en dagelijkse oefening kan helpen verminderen gal opbouw en voorkomen de vorming van galstenen . Kopen van 2

Natuurlijke remedies kan enige verlichting te bieden en te verminderen het risico van galstenen . Het toevoegen van vitamine C - rijke voedingsmiddelen zoals guave , kiwi , spruitjes , broccoli , groene kool en aardbeien aan uw dieet kan helpen voorkomen van galstenen . Voedingsmiddelen met vitamine E , ​​zoals avocado , eigeel, zoete aardappel , paranoten , margarine , popcorn , pinda-olie en mayonaise kan ook helpen verminderen uw risico op galstenen . Daarnaast kunnen calcium - rijke voedingsmiddelen zoals kaas , tofu , sardines , ansjovis , spinazie , yoghurt en melk het risico op galstenen zowel dalen .
3

Een vezelrijk dieet kan helpen stop galstenen door het forceren van uw galblaas om meer gal te gebruiken om frequente stoelgang te bevorderen . Het toevoegen van wortelen , bloemkool , maïs , groene bonen , zemelen granen , bieten , vijgen , perziken , bananen , grapefruits , pruimen en volkoren granen aan uw dieet zal uw vezel inname te verhogen en misschien stoppen met de vorming van galstenen .
4 < p> het verlagen van uw inname van rood vlees en te vervangen door gevogelte en vis kan het risico op galstenen verminderen . Voedingsmiddelen met een hoog cholesterol kan helpen bij de vorming van galstenen en moet worden vermeden als je voelt dat je een kandidaat voor galstenen . Voedingsmiddelen met een hoog cholesterol bevatten , rundvlees, varkensvlees , kalfsvlees , lever , eend , lam , en de meeste fastfood en gefrituurd voedsel .