Drink een kopje pepermuntthee . Pepermunt bevat het ingrediënt menthol , wat helpt tegen pijn veroorzaakt door krampen in het spijsverteringskanaal . Pepermunt thee is niet een goede remedie als het gas pijn en opgeblazen gevoel worden begeleid door zuurbranden of zure oprispingen , omdat het kan verergeren deze symptomen , volgens de Mayo Clinic. Kopen van 2
Neem een over-the - teller enzymatische behandeling , zoals Beano , voor het eten van voedingsmiddelen die meestal leiden tot gas, met inbegrip van bonen en anderen die van nature rijk aan suikers . Andere over-the - counter geneesmiddelen , zoals Lactaid , hulp bij de vertering van zuivelproducten en helpen verlichten gas en een opgeblazen gevoel als gevolg van deze voedingsmiddelen en dranken .
3
Neem een over-the -counter medicatie die het werkzame bestanddeel simethicone bevat . Deze producten , met inbegrip van Gas - X en Mylanta , helpen doorbreken van het gas , die ervoor zorgt dat je lichaam efficiënter te verlaten.
4
Voer oefeningen , zoals zwemmen , joggen of gaan voor een wandeling . Het uitvoeren van fysieke activiteiten kunnen bijdragen tot het verminderen van de pijn en een opgeblazen gevoel in verband met gas , volgens de Mayo Clinic.
Vermijd 5 voedingsmiddelen en dranken die overmatige gasvorming veroorzaken . Deze omvatten melk, ijs , broccoli , bonen , uien , asperges en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en zemelen zijn .
6
Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van het consumeren van drie grote maaltijden . Dit zal u helpen voorkomen dat het gas dat wordt veroorzaakt door de overmatige consumptie van voedsel .
7
Vermijd activiteiten die een overmatige inname van lucht ontstaat in het spijsverteringsstelsel , wat leidt tot gas pijnen. Dit omvat het stoppen met roken , kauwgom of drinken door een rietje .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win