Colon gezondheid is belangrijk voor de spijsvertering en voor het afweren van colon-of rectumkanker . De dikke darm bevat goede bacteriën die het voedsel afbreken en voedingsstoffen op te nemen , terwijl het elimineren van afvalstoffen uit het lichaam . Wanneer de dikke darm niet goed functioneert , kan ziekte en ziekte ondervinden, dus is het belangrijk om de dikke darm gezond . Instructies
1

Eet broccoli , spinazie en bladgroenten . Groenten zitten vol met gezonde voedingsstoffen die essentieel zijn voor de dikke darm gezondheid . Kopen van 2

Consumeren vruchten zoals meloen, sinaasappels en appels . Fruit bevatten vitaminen en vezels die de dikke darm te reinigen.

Eet
3 vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen , haver en noten . Vezelrijke producten helpen houden u regelmatig en verzachten krukken voor eenvoudiger eliminatie. Een vezelrijk dieet verlaagt ook het cholesterolgehalte , volgens de Mayo Clinic.
4

Drink veel water . Water zorgt ervoor dat afvalstoffen zich door de dikke darm . Drink minstens zes tot acht glazen water per dag .
5

Eet yoghurt . Yoghurt bevat gezonde bacteriën van vitaal belang voor de gezondheid van de dikke darm . Lees de etiketten en kies een yoghurt dat levende gekweekte bacteriën en weinig of geen suiker bevat .