Gas kan zich ophopen in de maag of buik als het niet het lichaam door boeren of winderigheid heeft verlaten. Dit gas kan op een opgeblazen gevoel , ongemak en pijn veroorzaken . Gas is produceert als een bijproduct van het voedsel dat je eet en door het slikken te veel lucht . Om abdominale gas te verminderen , kunt u uw dieet , de manier waarop je eet en drinkt en voedingssupplementen beschikbaar voor het verbeteren van een gezonde spijsvertering te pakken . Instructies
1

Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken . Deze dranken kunnen de lucht toe te voegen aan de maag en het verhogen van een opgeblazen gevoel en gas . Kopen van 2

Verminder uw verbruik van gas producerende groenten en fruit. Broccoli, spruitjes , kool, bloemkool , appels , peren en sla zijn allemaal bekend bij te dragen aan de productie van gas . Beperken of te voorkomen dat deze voedingsmiddelen als u last heeft van gas.

Vermijd Goedkope 3 kauwgom en hard candy. Zuigen of kauwen op snoep zorgt ervoor dat je mond te openen en dan lucht .

Langzaam en bewust eet Goedkope 4 . Vermijd slurpend lucht en neem de tijd tijdens het kauwen te voorkomen dat het slikken te veel lucht .
5

Neem een ​​probiotisch supplement elke dag . Volgens de website Environmental Illness Resource , hebben probiotica die de bacteriën Bifantis succesvol geweest in het verlichten spijsvertering problemen , zoals gas en opgeblazen gevoel . Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en apotheken .