Eet gezond en lichaamsbeweging . Het veranderen van je levensstijl op de volgende manieren kunt u voorkomen dat een overmaat aan maagzuur . Verhoogde zuur in de maag kan het gevolg zijn van ongezonde eetgewoonten , zoals het eten van te veel of het eten van vette voedingsmiddelen . Dit zorgt ervoor dat de maag meer zuur afscheiden te breken het voedsel . Experimenteren met verschillende soorten voedsel om te zien wat de oorzaak van uw zure reflux, dan vermijden ze . Instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen die maagzuur veroorzaken . De belangrijkste boosdoeners zijn voedingsmiddelen die te veel suiker of voedingsmiddelen die zout, pittig en zuur bevatten . Dranken en andere voedingsmiddelen die de productie van maagzuur veroorzaken zijn koffie, chocolade , sinaasappelsap , frisdrank , thee , tomatensaus , en munt . Eet volkoren voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die weinig toegevoegde kruiden bevatten . Zodra je noteren wat voedingsmiddelen veroorzaken uw zure reflux , afzien van het eten van deze voedingsmiddelen . Kopen van 2

Stop het drinken van alcoholische dranken en roken . Het consumeren van alcohol en aanhoudende roken beide negatieve effecten hebben op het lichaam . Voorkom maagzuur door stopzetting of het vermijden van ongezonde producten . Roken vermindert de slokdarm klep spier, die kan leiden tot zure reflux te ontwikkelen .
3

Praktijk ontspanning methoden zoals diep ademhalen of meditatie om stress te kalmeren. Bij sommige mensen , kan stress zure reflux veroorzaken , wat kan leiden tot zweren te vormen in de maag na verloop van tijd .

Eet
4 kleinere porties van uw dagelijkse maaltijden . Het consumeren van een grote maaltijd moet je maag om extra zuur te produceren om het voedsel afbreken . Complexe koolhydraten, zoals volkoren brood , bruine rijst en quinoa kan voorkomen overmatig maagzuur van de vorming. Fast food moet worden vermeden vanwege de hoge vetgehalten in deze voedingsmiddelen . Maagzuur kost meer tijd om af te breken voedsel met een hoog vetgehalte . Eten in een rechtopstaande positie moet worden gehandhaafd om je spijsvertering te ondersteunen .

Eet 5 voedingsmiddelen die glutamine bevatten . Voedingsmiddelen die glutamine bevatten, kan de maag in het verteringsproces te helpen . Dit aminozuur is te vinden in voedingsmiddelen zoals rundvlees , bieten , bonen , kool , sommige zuivelproducten , en kip kan.
6

Gebruik natuurlijke remedies om maagzuur te neutraliseren . Natuurlijke remedies kunnen worden gebruikt voor de behandeling van maagzuur en zij omvatten aloë vera , appelazijn , zoethout en natriumbicarbonaat ( zuiveringszout ) .