van zaden en noten zijn beladen met eiwitten, vezels en gezonde vetten die overtollige gas kan veroorzaken en zwaar aanvoelen in de maag voor sommige mensen . Eiwitten , vezels en vetten , van die zaden en noten zijn vol , er veel langer over om te verteren dan koolhydraten. Waar zetmeel kan oplopen tot twee uur , zal eiwitten nemen 1 ½ 6 uur te verteren en vezels niet verteerd helemaal , maar gaat door het spijsverteringskanaal . Vet , anderzijds , neemt langst verteerbaar slechts ongeveer 10 gram per uur . Daarom noten en ziet worden beschouwd als goede snacks , houden ze je vol gevoel voor een lange tijd . Echter, voor sommige mensen, het is niet een kwestie van alleen maar vol gevoel , maar het gevoel ongemakkelijk . Is er een oplossing waarmee deze mensen om noten te genieten zonder het gevoel van een gewicht zitten in hun maag ? Instructies
1

Roosteren , zal bakken of koken van welke aard dan helpen afbreken van de noten en zaden veel als het gebeurt in het spijsverteringskanaal . Dit maakt het makkelijker voor het lichaam te verteren . Koken noten op een lage temperatuur werkt het beste . U kunt de aankoop rauwe noten en koken ze zelf in een 150-170 graden oven . Dit is beter dan de aankoop van pre - geroosterde noten . Het koken van de noten en zaden in een omgeving met hoge temperaturen , zoals commerciële noten zijn , zal vernietigen de goede vetten die je lichaam nodig heeft . Kopen van 2

kiezen om vanaf bepaalde noten te blijven met grote hoeveelheden tannines kan helpen met de spijsvertering . Tannines zijn niet vernietigd in de warmte , dus het koken van de moeren hen niet verminderen . Als u vindt dat de tannines zijn de bron van uw ongemak , moet je wegblijven van walnoten , die een zeer hoge bedrag te dragen. Ook pistachenoten , cashewnoten en pecannoten zijn rijk aan tannines zijn de skins op amandelen en pinda's .
3

doorweken noten in gefilterd water bepaalde chemicaliën zoals remmers kan verwijderen . Wanneer het water wordt verwijderd , is het alleen maar wast de enzymremmers weg . Zodra deze stoffen worden verwijderd kan u uw originele spijsverteringsproblemen is voorbij .
4

eten van een kleiner deel van uw favoriete noten of zaden , wachten tot je lichaam een kans heeft om het te verteren , kan de beantwoorden. Ook het nemen van een verteringsenzymen voor het eten hen kan nuttig zijn. Raadpleeg uw lokale health food winkel personeel voor een goede spijsvertering enzym product .