Het lichaam van de normale pH ( potentieel van waterstof ) schommelt tussen de 7.35 en 7.45 . Als de pH van uw lichaam varieert boven of onder deze aantallen voor een relatief korte tijd , kunnen de voorwaarden van acidose of alkalose duidelijk geworden . De voorwaarde van het hebben van een lager -dan- gezonde pH , acidose , wordt vaker dan gevallen van alkalose , of hoger -dan- normale pH gezien. De verhouding van kooldioxide tot bicarbonaat bepaalt pH-waarde , en de stoffen die worden gereguleerd door de longen en de nieren , respectievelijk . Bij lage pH-waarden worden ontdekt, kunnen bepaalde maatregelen worden genomen om ze te verhogen tot een acceptabel bereik . Wat je nodig hebt
Alkaline - producerende voedingsmiddelen
Litmus pH testen
Toon meer instructies
1

diep en langzaam adem . Verzadigende het lichaam van zuurstof veroorzaakt verhoogde binding van waterstofatomen . Zoals waterstofatomen binding processen zoals cellulaire ademhaling voeren , ze niet langer een daling van pH veroorzaken . Sommige mensen die lijden aan chronische lage pH-waarden te maken veranderingen in levensstijl die de conditie te verbeteren door middel van verhoogde aërobe ademhaling . Het krijgen van voldoende beweging of het deelnemen aan een meditatie programma zijn een aantal gemeenschappelijke activiteiten die aërobe ademhaling te verhogen . Kopen van 2

Consumeer een overvloed aan - alkalisch produceren producten. Groene bladgroenten zijn enkele van de meest bekende van het alkalisch producerende voedingsmiddelen . Consumeren bladgroenten minstens drie keer per week is vaak voldoende om een ​​gezonde pH te handhaven . Andere groenten en fruit , zoals appels en asperges , zijn goede bronnen ook. Als de pH-waarde nog steeds de neiging om te dalen tot onder een aanvaardbaar niveau , verhoging van het bedrag van deze voedingsmiddelen je binnenkrijgt .
3

Consumeren andere voedingsmiddelen die alkaline - producerende zijn . Olijfolie , lijnzaad en ruwe honing zijn goede kandidaten , net als knoflook en hazelnoten . Deze voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt om boven een groene salade te bestrijden acidose helpen .
4

Verminder stress in het dagelijks leven . Reactie van het lichaam om langdurige fysieke en emotionele stress is aangetoond dat lagere pH niveaus . In deze gevallen , de oprichting van een supplement regime om vitaminen en mineralen , die de neiging hebben tot verminderde worden tijdens acidose vervangen, nuttig kan zijn ook.
5

Test pH-waarde van uw lichaam regelmatig als je probeert te beheren acidose thuis . Lakmoes pH teststrips zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen . Lakmoestests kunnen worden uitgevoerd met ofwel een speeksel of urine . De kwaliteit van beide tests is vergelijkbaar, maar het kan een goed idee aan de stok met het ene type naar algehele nauwkeurigheid te garanderen. Dien de lakmoesproef een uur voor het eten van een grote maaltijd , dan weer minstens twee uur later .