Pruimen kunnen vers worden gekocht of gedroogd . Ze zijn rijk aan vitamine C en vezels die de bloedsuikerspiegel , het cholesterolgehalte verlaagt en houdt de dikke darm gezond. Gedroogde pruimen maken gemakkelijk snacken recht uit de zak , en ze hebben geen koeling nodig. Volg deze stappen om een gezonde spijsvertering met pruimen behouden . Instructies
1

Eet gedroogde pruimen of pruimen wanneer je verstopt . Gedroogde pruimen bevatten twee keer zoveel vezels als vers en het meest populair zijn natuurlijk laxeermiddel . U kunt ook drinken pruimensap , maar wees voorzichtig niet te veel te drinken . Het kan enkele uren duren voordat de . Kopen van 2

Voeg verse of gedroogde pruimen aan smoothies . Deze dranken zijn een geweldige manier om kinderen te krijgen om fruit te eten . Controleer voor recepten online .
3

Dine op pruimen als je eten van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals kaas zijn . Omdat pruimen zijn rijk aan vezels zullen ze de vette levensmiddelen duwen door je systeem voordat je te veel vet absorberen.
4

Plaats gedroogde pruimen op de top van havermout . Zullen zij fungeren als een natuurlijke zoetstof en gecombineerd met de havermout echt reinigen van uw systeem .
5

Gebruik pruimen als een vrije radicaal neutraliserend . Hun zuurstofradicaal absorptievermogen score is in de buurt van de top van de grafiek . Vrije radicalen worden zuurstofrijk chemische stoffen die cellen beschadigen en kanker kunnen veroorzaken .