Een zure maag is een ongemakkelijk signaal dat je niet hebt genomen voor jezelf . Sommige mensen zijn gewend geraakt aan het uitgegroeid en gebruik over-the -counter antacida , maar een zure maag mag niet worden genegeerd of het kan leiden tot meer ernstige problemen . Er zijn dingen die je kunt doen om uw ongemak te verlichten en om te voorkomen dat er in de eerste plaats. Instructies
1

Stop de zuurgraad van de toenemende in je maag . Doe dit door het eten of drinken van een alkalische stof om het zuur te neutraliseren. Voedsel zoals selderij , greens zonder slasaus , groentebouillon , citroen water of karnemelk werk snel . Als je net gegeten een grote vette maaltijd met een zoete dessert , zal het langer duren om uw symptomen te verlichten , maar een kauwtabletten calcium tablet kan een aantal snelle verlichting . Kopen van 2

Verminder uw stress. Alles wat ervoor zorgt dat je bang of ongerust zal ertoe leiden dat uw zure niveaus stijgen in je darmen . Natuurlijk kun je niet volledig te elimineren stress , maar u kunt stappen ondernemen om het te verminderen en omgaan met de stress die je hebt. Een wandeling maken , bijvoorbeeld , krijgt uw hartslag gedurende ten minste 10 minuten , en dat helpt bij het verhogen endorfine en zuurstof je bloed , het verminderen van de zuurgraad .
3

Verander uw dieet . Eet meer - alkalisch vormende voedingsmiddelen dan zuurvormende voedingsmiddelen. Realiseer je dat de chemische samenstelling van voedsel verandert wanneer ze in je spijsverteringsstelsel . Citroenen zijn zuur , maar wanneer ze worden ingenomen , worden ze alkalisch vormende . Vlees lijkt niet zuur te zijn , maar het is eigenlijk heel zuurvormende eenmaal in het lichaam . In het algemeen , fruit en groenten zijn alkalische - vormende voedingsmiddelen tijdens vlees , suikers en oliën zijn zuurvormende voedingsmiddelen .

Meer 4 te ontspannen . Vind manieren om te lachen en plezier te hebben - het tegenovergestelde van stress. Films kijken, bowlen , een wandeling of andere manieren vinden om jezelf te vermaken. Geniet van het leven buiten het kantoor als het ervoor zorgt dat je stress.
5

vinden vrienden die weten hoe het leven te nemen stap en laat ze u helpen omgaan met stress . Vele malen , de spanning opbouwt in je geest , en als je de tijd neemt om uw zorgen te delen met iemand , kan ze helpen zie je eenvoudiger manieren van omgaan met of het alleen maar bieden u een schouder om op te leunen wanneer u het nodig hebt .