Een luie dikke darm , medisch bekend als " dikke inertie " en beter bekend als " constipatie , " is een aandoening gekenmerkt door uw dikke darm aanbestedende slecht en behouden van ontlasting in plaats van het verdrijven van het. Als u minder dan twee stoelgang per week , zou je geacht te zijn verstopt . Bovendien, als je stam of harde ontlasting meer dan 25 % van de tijd die u probeert om uw darmen bewegen , ben je ook verstopt . Hoewel verstopping kan worden veroorzaakt door een breed scala aan kwesties behandelen een luie dikke darm niet zo complex . Wat je nodig hebt
Fluids
Laxeermiddelen
Vezelrijke voeding
Toon meer instructies Heb Cure uw Lazy Colon
1

Drink minstens twee extra glazen water per dag . Je moet het drinken van 64 gram water per dag . Als je dit al doet en nog steeds verstopt , het verhogen van uw dagelijkse inname van water tot 80 gram . Kopen van 2

Drink warme vloeistoffen, zoals thee , in de ochtend. Drink geen koffie , maar, want het verder compliceert spijsverteringskanaal problemen en kan uw constipatie verergeren.

Eet 3 zemelen granen en voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals fruit , groenten en volle - graan brood. Baelfruit , peren , sinaasappels en druiven , in aanvulling op de spinazie en vijgen , alle steun in darmgezondheid .
4

Neem een ​​laxeermiddel , zoals Melk van Magnesia , MiraLAX , Dulcolax of Colace laxeermiddel . Echter, je moet niet vertrouwen op laxeermiddelen langer dan twee weken . Indien na een periode van twee weken kunt u nog steeds niet bewegen je darmen met gemak, raadpleeg dan uw arts .
5

voorkomen dat verstopping door regelmatig te oefenen , aangezien de aanbestedende van de buikspieren bevordert een gezonde darmen . Ook behoud van een dieet rijk aan vezels . Vermijd het drinken van te veel koffie , want het is het drogen en kan leiden tot een luie dikke darm.