Constipatie kan chronisch of tijdelijk zijn , en wordt gedefinieerd door minder dan drie per week stoelgang . Veroorzaakt door harde, droge ontlasting die moeilijk te passeren , kan constipatie gepaard gaan met pijn , krampen en een opgeblazen gevoel en in extreme gevallen kan leiden tot aambeien . Hoewel er een aantal over-the - counter en recept medicijnen om constipatie te verlichten , het toevoegen van een natuurlijke, gezonde sap aan uw dieet kan helpen elimineren constipatie , chronische of tijdelijke . Wat je nodig hebt Ga Groene appelen en peren
Pruimensap
Blender
Toon meer instructies
1

Peel een grote verse groene appel , verwijder de zaden en plaats het in een blender . Groene appels zijn rijk aan appelzuur , die kunnen helpen breken de opbouw van vetweefsel blokkeren van de lever, de galblaas en de rest van de darmen . Ze zijn ook een grote bron van vezels die genezen constipatie zal helpen. Kopen van 2

In een grote peer naar de blender na het verwijderen van de zaden . Het is niet nodig om de schil te verwijderen , maar je kunt als je wilt. Peren zijn rijk aan vitaminen en mineralen die helpen om de dikke darm en de nieren te wissen en kan helpen om uw bloedcellen te regenereren . De peer pulp is een andere grote bron van voedingsvezels , die genezen constipatie zal helpen .
3

Maatregel 1/2 kopje pruimensap in de blender en meng goed . Gedroogde pruimen bevatten dihydrophenylisatin , een natuurlijk en zacht laxerend . Pruimen zijn ook hoog in ijzer , waardoor ze ideaal voor mensen die lijden aan bloedarmoede .
4

Drink een glas elke ochtend en een glas 's nachts voor het slapen tot constipatie passeert . U kunt uw dagelijkse sap te maken in de ochtend en bewaar het in de koelkast voor de avond , maar sap niet te houden meer dan 12 uur . Als u chronische constipatie , kunt u elke ochtend verder met een glas voor onderhoud na de eerste constipatie is verstreken .