Hoewel zout voedsel smaakt goed, te veel zout heeft een uitdagend effect op het lichaam . Haar aanwezigheid in het lichaam systeem dwingt het lichaam om water vast te houden om te gaan . Bovendien kan te veel zout in uw dieet bloeddruk verhogen , zwellen enkels en invloed op de gezondheid van een aantal van uw belangrijke organen --- vooral het hart , maag en darmen . Maar wees maar niet bang dat je niet kunt eten slechts een ( chips ) , hier is een makkelijke manier om dat extra zout spoelen uit je lichaam . Wat je nodig hebt
Gezuiverd bronwater
Groenten en fruit
toegang tot een sauna
Toon meer instructies
1

Drink 64 oz . gezuiverd bronwater voor drie dagen. Dit vertaalt zich in 8 glazen die 8 liter water elk ruim . Bronwater is verstoken van zout --- sommige natuurlijke wateren niet. Het is belangrijk om water dat van nature zoutvrij te kiezen , en hoewel dit lijkt een grote hoeveelheid water , weten dat het lichaam behoudt water, zelfs als het een beetje uitgedroogd . Deze techniek zorgt ervoor dat het lichaam krijgt veel water en ironisch genoeg reageert op deze hydratatie door het vrijgeven van het overtollige water . En het is in het overtollige water gewicht waar het lichaam slaat het zout .

Eet Pagina 2 voedsel dat laag in zout zijn voor die drie dagen . U wilt uw zoutinname te beperken tot minder dan 1500mg per dag. Lees de etiketten om erachter te komen hoeveel natrium aanwezig in het voedsel dat je van plan bent in te nemen is . Het is duidelijk , junkfood zijn uit het beeld zoals ze zijn meestal zeer hoog in natrium . En natuurlijk , geen zout toe te voegen aan alles. Gebruik alternatieve zoutloos kruiden in uw keuken , zoals knoflook , peper en andere kruiden combinaties die worden verkocht als " zoutvervangers . "
3

Bezuinigen op je inname van koolhydraten . Complexe koolhydraten , fruit en groenten zijn de enige koolhydraten die je tijdens deze driedaagse zout flush moeten eten . Vergeet het brood en pasta . Elke pond van koolhydraten in je lichaam opgeslagen Houd 2 of 3 pond van water en het is dit water dat het teveel aan zout bevat . Zo is de praktijk van het eten van eiwitrijke voedingsmiddelen laag in koolhydraten , zoals mager vlees , havermout en bruine rijst , helpen het hele proces van het drinken van grote hoeveelheden water op het lichaam systeem van een teveel aan natrium te zuiveren .
4

Zweet het overtollige zout . Voor de driedaagse flush , ervoor kiezen om aëroob oefenen tijdens het dragen van warme kleren die je zal dwingen te zweten wanneer u zich verplaatst . Als alternatief kunt u ervoor kiezen om een sauna dagelijks achtervolgen . Blijf in de sauna lang genoeg om een ​​zweet te breken . Wanneer u overvloedig zweten , laat de sauna en douche met lauw water . Nadat u bent gereinigd van oppervlakkige onzuiverheden en koeler in de lichaamstemperatuur , doe dit sauna stap opnieuw . Zorg ervoor dat u veel water te drinken .