Goede bacteriën in onze dikke darm en spijsvertering tracks vormen een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem afweersysteem , de sleutel tot duizenden metabolische functies in ons lichaam . Goede bacteriën kolonies in de dikke darm zijn kwetsbaar en gemakkelijk verstoord door antibiotica , steroïden , hydrotherapie en intense dubbele punt zuivering . Wanneer de dikke darm wordt ontdaan van zijn natuurlijke goede bacteriën bevolking , kan uw lichaam verlaagde immuniteit , slechtere vertering , constipatie , allergieën , huid break-outs en slechte adem te ervaren, om een paar te noemen . Dit artikel biedt een gemakkelijke leidraad voor het herstel van goede bacteriën aan de dikke darm voor een optimale gezondheid te bereiken . Instructies
1

Eet yoghurt . Wees je bewust van de aard van de yoghurt die u kiest . Sugar doodt goede bacteriën en stimuleert slechte groei van bacteriën en gist proliferatie . Ga met yoghurt dat alleen natuurlijke zoetstoffen zoals agave nectar , honing en vruchtensappen gebruiken , of ga gewoon en voeg uw eigen honing of rozijnen . Het etiket moet aangeven het product bevat levende actieve bacteriën cultuur . U kunt ook drinken kefir of lichter yoghurt drankjes . Tart bevroren yoghurt kan ook helpen u uw doel van het herstel van een goede spijsvertering bacteriën bereiken - vergeet niet te laag gaan met de suiker kopen van 2

Neem probiotische supplementen tweemaal daags op een lege maag . . Deze kunnen aankoop online zijn ( zie bronnen ) . Deze combineren vaak alle stammen van bacteriën die zowel kleine als grote darm flora te vullen . De stammen van bacteriën specifiek voor de dikke darm en dikke darm omvatten B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum en Saccharomyces boulardii . De meest voorkomende en in de handel verkrijgbaar acidophilus stammen zijn gunstig voor de dunne darm .

Verwijderen of verlagen enige inname van tabak , cafeïne en suiker voor een maand Goedkope 3 , of totdat de dikke darm weer op normale gezondheid ( als je last krijgt van winderigheid en een grotere kom functie ) .