Volgens TeensHealth , maagpijn maakt je bewust dat er iets is die zich binnenin je dat je misschien niet bewust van . Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan maagpijn , zoals infecties ( bacteriële of virale ) , constipatie , lichaam ontsteking en irritatie , reacties op voeding , reproductieve kwesties ( menstruatieklachten ) , emotionele nood en anatomische problemen ( hernia of de ziekte van Crohn ) . Het is niet altijd nodig om medicijnen te nemen voor maagpijn . U kunt uw maagpijn genezen door het gebruik van de juiste natuurlijke producten en technieken . Instructies
Genezen maagpijn Natuurlijk
1

Drink acht 8 - ounce glazen water per dag als u last heeft van constipatie en maagkrampen . Verminder uw cafeïne en cola drinken inname. Omdat cafeïne is een diureticum , het dwingt de vorming van urine , die snel kunnen uitputten uw watervoorziening. Als je voedselvergiftiging of virale infecties te krijgen , drinken heldere vloeistoffen zoals water totdat het probleem verdwijnt . Kopen van 2

Beperk de hoeveelheid lactose ( melksuiker ) die u verbruikt . Als je lactose-intolerant , drinken zelfs een kleine hoeveelheid melk kan leiden tot gas , diarree en maagkrampen . Te ontcijferen als je lactose-intolerant , geen zuivelproducten voor drie dagen eten. Na dat, onder andere een 8 - ounce glas magere melk aan uw dieet . Langzaam beginnen met het toevoegen terug zuivelproducten ( bijv. magere yoghurt ) aan uw dieet . Als je weer begint te kramp tijdens deze fase kan de zuivelproducten worden het probleem veroorzaakt.
3

Koop Lactaid producten als u een lactose-intolerantie . Lactaid bevat de verteringsenzymen lactase , die het lichaam nodig heeft om af te breken het voedsel dat je eet . Het product kan worden gekocht in vloeibare of pilvorm .
4

elke ochtend Voeg een kwart kopje Miller zemelen of andere vezels aan te vullen (bijvoorbeeld Metamucil of Citrucel ) aan uw havermout . Fiber supplementen verzachten uw ontlasting en constipatie verlichten . Bij het nemen van fiber supplementen , voldoende drinkt elke dag om uw constipatie te houden van verslechtering . Volgens de Mayo Clinic , als je darmproblemen , zie uw arts voordat het opnemen fiber supplementen in uw dieet . Als u medicijnen slikt , raadpleeg dan uw arts of apotheker als het veilig is om fiber supplementen te nemen .
5

Bedien uw stress niveau met ontspanningstechnieken. Wandelen of joggen ten minste drie dagen per week gedurende 30 minuten per keer , of te leren biofeedback technieken . De laatste omvat een opleiding van een biofeedback specialist die zal gebruik maken van bewakingsapparatuur , zodat u de mogelijkheid om specifieke lichaamsfuncties ( bijv. spierspanning ) onder controle te ontwikkelen. Als u geïnteresseerd bent in biofeedback bent , vraag dan uw arts voor een verwijzing.