Coming out van een snel is lastig . Het spijsverteringsstelsel is in slaap en moet langzaam worden gewekt . Veel mensen uit een snel komen en te veel eten om te compenseren voor het vasten. Dit leidt tot misselijkheid en een slechte spijsvertering en kan de effecten op de gezondheid van een goede snelle ruïneren . Als je wilt van een snel te komen zonder het verkrijgen van gewicht en schokkend uw systeem , moet je jezelf terug in een goed eten regime te verlichten . Instructies
1

Eet kleine hoeveelheden voedsel voor de eerste week na het breken van een snelle . Kleine handenvol rauwe groenten of fruit op een moment zal uw spijsvertering te langzaam en natuurlijk wakker . Kopen van 2

Eet wanneer je honger hebt , niet volgens een schema . Wacht niet voor " goede " maaltijd als je honger voelt, en ook, niet eten in een maaltijd als je vol. Laat uw lichaam aan te passen op zijn eigen.

Vermijd Goedkope 3 overbelasting van uw systeem . Honger kan overweldigend zijn , maar als je de drang om spullen jezelf verwennen , zal je gewicht en een opgeblazen gevoel . Als u dit doet , loopt snel weer voor een dag of zo en dan proberen om het opnieuw te breken , in een gezondere manier.

Vermijd
4 iets verwerkt voor de eerste week eten . Pizza of hamburgers klinkt misschien verbazingwekkend na een snel, maar het vet en vet zal je systeem schokken en ertoe leiden dat u meer dan verwennen en gewichtstoename.

Drink 5 veel water . Warm water gemengd met een beetje citroensap helpt heropen de maag en verhogen het vermogen om voedsel te verwerken .

Eet
6 magere eiwitten na de eerste vijf tot zeven dagen . Kip, kalkoen en vis zijn allemaal goede keuzes voor het verlichten terug in een normale eten routine .