Zure reflux , ook wel bekend als gastro-oesofageale reflux , kan een pijnlijke en vervelende medische aandoening. Gelukkig , het ontwikkelen van uw eigen zure reflux ziekte dieet kan het gemakkelijker maken om uw symptomen onder controle te houden . Instructies
1

Houd een dagboek bij van je dagelijkse activiteiten voor een week om uw persoonlijke zure reflux triggers bepalen . Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat zure reflux veroorzaken bij mensen , zoals sinaasappelsap en op basis van tomaten pasta sauzen , niet iedereen aan voedsel op dezelfde manier . Wat veroorzaakt problemen voor een familielid of vriend met de aandoening kan je niet lastig . Kopen van 2

Beperk uw alcoholgebruik. Bier, wijn en andere alcoholische dranken zijn erg moeilijk op de gevoelige slijmvlies van je maag. Als je niet bereid bent om geheel onthouden van alcohol , overweeg dan het beperken van uw drinken van een of twee drankjes per week .

Maak 3 een punt ten minste een banaan per dag te eten , bij voorkeur ongeveer 30 minuten voor uw belangrijkste maaltijd . Onderzoek heeft aangetoond dat bananen een belangrijk onderdeel van de zure reflux dieet . Bananen onderdrukken zuursecretie in de maag en bevatten proteaseremmers die werken aan de bacteriën die maagzweren kan veroorzaken te elimineren .
4

Als u vaak uit eten gaan , vergeet niet dat je kunt vragen voor uw eten te worden speciaal bereid in de vele restaurants . Als je beleefd en hoffelijk zijn , zullen de meeste koks graag pikante sauzen en andere ingrediënten die problemen met uw zure reflux ziekte dieet kunnen veroorzaken te verwijderen . Echter , in gedachten houden dat is gebruikelijk om een gulle tip bieden wanneer u speciale diensten zoals deze .