Heb je regelmatig krijgt een misselijk maagklachten ? Er lijkt nooit pijn of braken ; echter , zijn de maagklachten en verlies van eetlust genoeg verontrustend . Lange wel een nerveuze maag veel artsen verwijzen naar de toestand zoals het prikkelbare darm syndroom . Het kan moeilijk zijn om een ​​nerveuze maag genezen omdat de triggers zo verschillend tussen individuen ; niettemin zijn er enkele algemene stappen die helpen meeste mensen een nerveuze maag genezen . Instructies
1

Probeer te vermijden of te minimaliseren stress. Eerlijk je leven te evalueren en proberen te bepalen welke situaties het meest van streek u . Kopen van 2

Eet kleinere, meer frequente maaltijden . Grote zware maaltijden hebben de neiging om meer opgeblazen gevoel en volheid die allemaal leiden tot een nerveuze maag veroorzaken .

Vermijd Goedkope 3 cafeïnehoudende producten. Chocolade, koffie en cola kunnen behagen aan uw gehemelte ; echter , cafeïne is een stimulerend middel en kan vaak bijdragen aan een nerveuze maag .
4

Houd een gedetailleerd eetdagboek om te documenteren wat voedingsmiddelen lijken uw buikklachten veroorzaken . Voor sommige mensen is het vet gebakken voedsel , terwijl voor anderen is kruidig ​​voedsel . Uw dieet modificeren is de makkelijkste manier om een ​​nerveuze maag genezen .
5

beginnen met het nemen van een OTC Lactobacillus supplement dagelijks . Door het bevorderen van een balans van gezonde bacteriën in je darmen je vaak kunnen de symptomen van een nerveuze maag en opgeblazen gevoel, winderigheid en constipatie te verminderen .
6

Koop pepermuntolie capsules in een health food store . Algemeen goed verdragen pepermuntolie is aangetoond in medische studies om daadwerkelijk te helpen verminderen of genezen van een nerveuze maag .
7

Integreer relaxatietechnieken in je leven. Kies yoga , meditatie of regelmatige lichaamsbeweging te helpen verlichten stress en omgaan met een nerveuze maag .