Een diagnose van zure reflux hoeft niet het einde van uw gastronomische wereld betekenen . Afhankelijk van de ernst van uw aandoening, zijn er eenvoudige levensstijl aanpassingen en over-the -counter medicijnen die de symptomen kunnen verlichten . Meer ernstige gevallen kan medisch worden behandeld met behulp van geneesmiddelen op recept. Instructies
1

Begrijp de mythen over eten. Het was ooit geloofd dat je bepaalde trekker voedingsmiddelen moet vermijden om uw zure reflux onder controle . Er zijn echter meer recente studies waaruit blijkt dat het niet zozeer om wat je eet en hoeveel en wanneer je eet dat zure reflux triggers . Kopen van 2

Eet meer kleine maaltijden gedurende de dag . Kleinere maaltijden vereisen minder zuurproductie te verteren . Als je voedsel te houden in je maag de hele dag , het bindt het maagzuur en voorkomt dat klachten veroorzaken .

Vervang
3 geraffineerde eenvoudige koolhydraten met complexe koolhydraten . Bijvoorbeeld , vervangen bruine rijst voor witte rijst en volkoren brood en pasta voor wit brood en gewone pasta . Complexe koolhydraten vereisen meer maagzuur voor de spijsvertering , waardoor er minder om problemen te veroorzaken . Plus , complexe koolhydraten zijn beter voor je lichaam in het algemeen.

Ga niet liggen
4 . Rechtop blijven staan ​​gedurende ten minste 45 tot 60 minuten na het eten . Met hectische levensstijl zijn wat ze zijn , zijn sommige gezinnen later eten . Als uw kind zure reflux en hij eet vlak voor het naar bed gaan , veranderen de routine . Laat hem eerst eten , douchen en dan naar bed .
5

Zet zwaartekracht aan het werk . Verhoog het hoofdeinde van uw bed ongeveer 6 centimeter . Dit zal het zuur te geven in je maag een zware strijd aan uw slokdarm , waardoor het minder waarschijnlijk dat u symptomen lijden terwijl je slaapt bereiken .
6

Raadpleeg uw arts voor medische zorg. Zure reflux, indien verlaten ongecontroleerd , kan leiden tot ernstig letsel aan uw slokdarm en is gekoppeld aan de ontwikkeling van slokdarmkanker . Als veranderingen in levensstijl niet werken , raadpleeg dan uw arts over de vraag of je moet over-the - counter of op recept medicijnen .