darmgassen is normaal , maar het kan pijnlijk zijn als het ruikt . Stinkende darmgassen wordt veroorzaakt door het slikken de lucht terwijl je eet of drinkt en door de natuurlijke afbraak van het voedsel dat je eet . Je maag heeft enzymen die helpen bij de spijsvertering , maar soms ontbreekt de juiste enzymen om suikers , zetmeel en vezels verteren . Onverteerd voedsel beweegt door je darmen en bacteriën breekt het af , het produceren zwavel , waterstof , kooldioxide en methaan . Deze gassen het lichaam verlaat als stinkende darmgassen . Het veranderen van het voedsel dat je eet en het nemen van supplementen van spijsverteringsenzymen kan helpen verminderen de geur van darmgassen . Wat je nodig hebt
spijsverteringsdoeleinden
lactase
D - galactosidase
Verse gember
Vers citroensap
Pepermuntthee
Kamille thee
Toon meer instructies
Elimineer voedingsmiddelen die Oorzaak Smelly gas
1

Experimenteer om te zien of een van de volgende voedingsmiddelen veroorzaken overmatige gasvorming wanneer je ze eet : appels, abrikozen , zemelen , pruimen , sojabonen , tonijn , noten , bonen , broccoli , kool, bloemkool , melk en zuivelproducten, kunstmatige zoetstoffen , aubergine , perziken , pruimen , tomaten , brood , citrusvruchten , spruitjes , radijs , uien , pasta , tarwe , sla, rozijnen en koolzuurhoudende dranken . Houd een lijst of grafiek en probeer slechts een van deze voedingsmiddelen op een moment . Kopen van 2

Neem spijsverteringsenzymen , algemeen bekend als lactase , te helpen verteren de lactose in zuivelproducten je eet . Acidophilus bacteriën , gevonden in yoghurt of verkrijgbaar als voedingssupplement , kan u ook helpen om voedsel te verteren .
3

Neem een ​​over-the -counter verteringsenzymen , zoals D - galactosidase , te helpen verteren de suikers in bonen en andere koolhydraten en verminderen stinkende darmgassen .
4

lichaamsbeweging, zoals yoga en low-impact aerobics kan helpen bij de spijsvertering . Het verplaatsen van uw lichaam zal je bloed stromen en helpen al je organen beter functioneren .
5

Gember is een natuurlijke remedie voor winderigheid . Sushi-restaurants serveren vaak gember als onderdeel van de maaltijd om te helpen bij de spijsvertering . Geniet een eetlepel verse gember in een theelepel citroensap voor een paar seconden, dan langzaam kauwen en doorslikken.

Drink 6 pepermunt thee of kamille thee om uw spijsvertering te ondersteunen en helpen elimineren gas.